Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Setiap orang pasti punya ketakutan tersendiri perihal bentuk tubuh dan penampilan. Beberapa orang malah memilih untuk melakukan aneka diet ekstrem demi menurunkan berat badan hingga menjaga supaya berat badan tidak naik. Apa Cakap People salah satunya? Menjaga penampilan memang merupakan hal penting, namun bukan berarti kamu melakukannya dengan cara yang kurang tepat.
Ada beberapa cara yang mudah namun terbilang efektif untuk dilakukan supaya berat badan terjaga dan mencegahnya untuk naik. Ingin tahu resepnya? Coba simak ulasan berikut ini ya! Jangan segan untuk mempraktekkannya juga.
1. Ubah pola pikir
Mayoritas orang mencanangkan pikiran yang keliru. Di mana mereka beranggapan jika ada program diet singkat. Jelas saja itu bukanlah hal yang realistis. Sebab kamu memerlukan waktu yang tak singkat untuk menjalankan program diet. Di kala melakukan program diet pun kamu disarankan untuk mengatur pola makan, gaya hidup serta olahraga yang teratur.
2. Isi kulkas dengan makanan sehat
Seringkali kita akan menghiasi kulkas dengan aneka makanan ringan berwujud snack yang punya kandungan MSG hingga junk food. Padahal jenis makanan tersebut terbilang kurang baik bagi kesehatan. Kamu pun bisa mengalami kenaikan berat badan karena konsumsi jenis makanan tersebut secara berlebih. Nah, untuk menyiasati hal tersebut maka akan lebih baik jika mengisi kulkas dengan jenis makanan sehat. Misalnya saja buah-buahan hingga sayuran segar yang bisa diolah jadi salad.
3. Pakai piring berukuran kecil
Ketika hendak makan, maka pilihlah piring dengan ukuran kecil. Sehingga kamu bisa mengonsumsi makanan dengan jumlah yang lebih sedikit tapi sering. Hal tersebut jauh lebih disarankan dibanding kamu harus menyantap makanan dengan porsi besar sekaligus. Coba lakukan hal tersebut secara rutin ya!
4. Jangan sisakan dessert manis
Jika sesekali kamu hendak mengonsumsi camilan atau dessert yang punya cita rasa manis maka boleh saja. Namun upayakan supaya ia tak tersisa untuk dikonsumsi esok hari. Apabila kamu menyisakan makanan tersebut maka kemungkinan ia akan kamu konsumsi di lain hari. Kamu pun bisa jadi kalap saat mengonsumsinya terus menerus. Alhasil berat badan bisa meningkat dan celana jeans akan bertambah ukurannya.
Tak sulit bukan Cakap People untuk menjaga supaya berat badan tidak naik? Mungkin bagi kamu yang baru melakukannya harus melewati masa adaptasi terlebih dahulu. Namun jika sudah terbiasa maka kamu pasti dapat melaluinya. Alhasil berat badan bisa terjaga dan ukuran celana jeans tak akan bertambah. Selamat mencoba ya!
