Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Memiliki tubuh yang sehat merupakan dambaan banyak orang, pasti Cakap People juga menginginkan hal yang demikian bukan? Kamu bisa memiliki tubuh yang sehat dengan cara menjaga pola makan serta gaya hidup. Hindari kebiasaan buruk seperti tidak olahraga, merokok hingga mengonsumsi minuman keras.
Salah satu organ tubuh yang perlu kamu jaga ialah sistem pencernaan. Untuk menjaga kesehatan organ pencernaan, maka kamu dianjurkan guna konsumsi makanan yang mengandung bakteri baik. Sehingga usus serta sistem pencernaan tak gampang terkena penyakit seperti sembelit dan diare. Nah, coba konsumsi beberapa makanan berikut ini ya!
1. Kimchi
Kamu salah satu penggemar drama Korea? Jika demikian maka pasti tak asing lagi dengan makanan yang satu ini! Kimchi merupakan makanan asal Korea yang tak hanya mudah dimasak namun juga baik bagi kesehatan, khususnya untuk pencernaan. Melalui proses fermentasi menjadikan rasa kimchi lebih nikmat dan ada pula kandungan probiotik hidup yang aktif. Sehingga mampu membuat sistem kerja usus meningkat. Makanan ini juga kaya serat serta antioksidan yang bisa membantu proses detoksifikasi sistem pencernaan dan usus.
2. Nanas
Buah nanas memiliki sensasi rasa yang cukup menyegarkan. Sehingga cocok dikonsumsi dalam cuaca yang terik seperti saat ini. Selain bisa menyejukkan dahaga, nanas juga baik bagi organ usus dan sistem pencernaan kamu. Sebab ia memiliki kandungan enzim bernama bromelain yang berkhasiat untuk menjadikan sistem pencernaan lebih lancar. Buah yang identik dengan warna cerah berikut juga bisa bantu memecah protein jadi peptide bagi pencernaan. Selain itu, enzim dalam nanas juga dapat meminimalisir sekresi sitokin proinflamasi yang bisa membuat lapisan usus jadi rusak.
3. Asparagus
Suka dengan sayuran yang satu ini? Maka ia bisa kamu konsumsi secara rutin, sebab asparagus mempunyai fungsi sebagai prebiotik. Sayuran ini punya kadar insulin serat yang tak gampang guna dicerna. Tak hanya itu, ia juga kata akan antioksidan dan tinggi vitamin B loh! Alhasil bisa membantu untuk cegah dan menyembuhkan peradangan pada organ usus.
Jadi, apa ada makanan yang Cakap People sukai? Kamu bisa konsumsi beberapa makanan yang mengandung bakteri baik di atas untuk menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan.
