Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, menjaga daya tahan tubuh supaya senantiasa kuat merupakan PR bagi kita semua. Terlebih di tengah pandemi Covid-19 yang masih merebak seperti sekarang ini.
Selain menjaga gaya hidup agar tetap sehat, kita juga dianjurkan untuk menjauhi makanan maupun minuman yang bisa merusak daya tahan tubuh. Pasalnya terdapat beberapa jenis minuman yang memengaruhi sistem imunitas tubuh. Apa saja? Berikut daftarnya.
1. Jenis minuman kemasan
Di zaman yang serba canggih seperti saat ini, minuman kemasan selalu dijadikan andalan saat sedang haus. Terlebih ia bisa diperoleh dengan mudah dan dijumpai di mana saja. Bahkan minuman kemasan memiliki banyak varian rasa dan jenis.
Padahal jenis minuman ini punya kandungan gula dengan kadar yang tinggi. Asupan gula tinggi tersebut malah berbahaya bagi imun tubuh.
Penelitian menunjukkan bila makan atau minum 8 sendok makan gula setara dengan 1 minuman bersoda bisa turunkan kemampuan sel darah putih dalam membunuh kuman.
2. Alkohol
Minuman beralkohol bisa ganggu daya tahan tubuh. Jenis minuman ini bisa mempersulit sistem imunitas tubuh guna bersiap serta melindungi tubuh dari patogen.
Bahkan di organ paru, alkohol dapat merusak sel kekebalan tubuh yang mempunyai peran penting guna membersihkan jalur pernapasan dari serangan patogen. Sedangkan di usus, alkohol bisa mengakibatkan peradangan hingga hancurkan bakteri baik si penjaga sistem imun tubuh.
3. Minuman soda
Bukan rahasia lagi jika jenis minuman ini tidak memberikan manfaat bagi tubuh. Maka dari itu, kamu disarankan untuk membatasi minum minuman bersoda. Sebab di dalamnya tinggi akan bahan-bahan buatan.
Nah, bahan-bahan sintetis tersebut tidak bisa menjaga fungsi kekebalan tubuh. Bahkan menurut penelitian menunjukkan jika bahan-bahan seperti pemanis buatan bisa kurangi kemampuan bakteri baik di usus. Padahal organ tersebut merupakan tempat kekebalan tubuh diproduksi.
Jadi, itulah beberapa jenis minuman yang sebaiknya Cakap People hindari untuk mencegah risiko terjangkit infeksi. Pasalnya tubuh memerlukan asupan makanan dan minuman yang sehat dan tinggi nutrisi. Hindari mengonsumsi minuman yang malah menurunkan sistem kekebalan tubuh.
