Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Ada beberapa kebiasaan buruk yang tanpa disadari bisa merusak postur tubuh lho, Cakap People! Kalau sudah begini, kamu bisa saja mengalami gangguan kesehatan karena postur tubuh yang berubah. Untuk masalah yang satu ini ada baiknya untuk menghindari ragam kebiasaan yang bisa membuat postur tubuhmu berubah.
Nah, berikut ini ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak postur tubuh, sehingga harus kamu hindari. Beberapa kebiasaan buruk tersebut antara lain adalah sebagai berikut:
Menggunakan sepatu hak tinggi
Salah satu kebiasaan yang bisa merusak postur tubuhmu adalah menggunakan sepatu dengan hak tinggi. Penggunaan yang satu ini bisa berpengaruh pada postur hingga gaya saat berjalan. Hal ini bisa terjadi karena adanya pemendekan struktur kaki berikut dengan pergelangan kaki. Sayangnya, masih banyak perempuan yang cenderung menggunakan sepatu dengan hak tinggi dalam jangka waktu cukup lama.
Duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama juga menjadi salah satu kebiasaan yang sebaiknya kamu hindari. Kebiasaan yang satu ini bisa berakibat pada masalah punggung hingga membuat fleksor pinggul menjadi lebih pendek. Kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan beberapa bagian tubuh seperti halnya tulang belakang, leher dan juga otot punggung tertekan.
Jika pekerjaan menuntutmu untuk menghabiskan waktu dengan duduk, kamu bisa memberikan istirahat bagi tubuh. Dalam hal ini, kamu bisa bergerak setiap setengah jam sekali. Lakukan jalan-jalan atau bahkan peregangan.
Penggunaan ponsel
Kebiasaan lainnya adalah penggunaan ponsel. Penggunaan ponsel juga bisa membuat postur tubuh berubah. Hal ini bisa terjadi lantaran adanya ketegangan otot leher dari waktu ke waktu yang bisa menyebabkan rasa sakit di bagian bahu, leher hingga bagian punggung atas. Postur punggungmu juga bisa berubah sehingga perlu diwaspadai.
Tas dengan beban yang besar
Kebiasaan lainnya yang perlu kamu ubah adalah membawa tas yang besar. Penggunaan tas yang besar bisa menyebabkan tubuh menjadi condong ke depan hingga punggung yang melengkung.
Ada beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan postur tubuhmu berubah. Akan lebih baik jika Cakap People mulai sekarang mengurangi ragam kebiasaan yang merugikan tubuhmu tersebut.
