Ade Marza
CakapCakap – Olahraga memiliki banyak manfaat bagi manusia, terutama dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Cakap People yang rajin berolahraga secara rutin dan teratur pun pasti juga telah merasakan langsung manfaatnya tersebut. Bahkan, olahraga ternyata juga bisa menjadi solusi terbaik bagi mereka penderita insomnia, atau sering mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Dengan rajin berolahraga, rupanya membuat seseorang bisa lebih mudah untuk tidur dengan enak.
Selebgram Salmafina Sunan sudah merasakan dan membuktikan sendiri manfaat berolahraga dalam mengatasi masalah insomnia yang sebelumnya pernah dia alami, seperti yang dilansir oleh laman Detik.com. Dia mengaku dulunya termasuk golongan insomnia yang sangat sulit tidur di malam hari. Apalagi, Salmafina juga memiliki masalah anxiety atau rasa cemas yang berlebihan, sehingga makin susah tidur. “Sebelum mulai olahraga, susah banget tidurnya. Jam enam pagi baru tidur,” ceritanya.
“Tapi sejak berolahraga, jam 11 malam udah ngantuk. Semuanya berubah sih. Ketika pola hidupnya berubah semuanya jadi jauh lebih positif aja,” ungkap wanita cantik yang juga merupakan putri dari pengacara kondang Sunan Kalijaga tersebut. Pola hidup sehat dengan berolahraga secara rutin itu pun membuat hidup Salmafina saat ini jauh lebih positif dan selalu bersemangat. Makanya, dia kini selalu berusaha menyempatkan waktu dalam aktivitas yang padat untuk berolahraga secara teratur.
Tidak hanya membantu mengatasi masalah insomnia, olahraga ternyata juga membuat emosinya menjadi lebih stabil. Salmafina mengaku rutinitas berolahraga yang dia jalani selama ini membuat dirinya lebih rileks dan terkontrol, sehingga emosinya saat ini lebih tidak mudah untuk terpancing. Aktivitas berolahraga tersebut dijadikannya sebagai pelampiasan atas emosinya yang terkadang suka meledak-ledak. Dengan begitu, maka pelampiasan tersebut pun akan menjadi jauh lebih positif.
“Aku ngerasa ketika lagi bergerak, lagi olahraga, emosi terluapkan. Distraction sih sebenernya, jadi lebih keluar emosinya. Gak mendem,” ungkap wanita cantik yang akrab disapa Alma tersebut. Dia sendiri biasanya mengikuti sesi piloxing, salah satu olahraga yang menggabungkan pilates, dance dan boxing. Nah, begitu Cakap People!
