Walaupun Kelihatan Ringan, Makanan Ini Tinggi Kalorinya

CakapCakap – Tahukah kamu, terkadang jajanan kuliner yang buka hanya di malam hari ini kalorinya bisa setara bahkan lebih tinggi dibandingkan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Selain itu, jarak waktu antara makan dan tidur tidak terlalu jauh. Ini bisa berpengaruh sama berat badan kamu. Kunci dari naiknya berat badan adalah jumlah kalori yang kamu konsumsi. Apakah seimbang dengan kegiatan lainnya? Sebenarnya berapa banyak ‘bobot’ kalori jajanan kamu? Penasaran? Simak ulasan berikut ini, yuk.

1. Martabak Manis

Martabak menjadi salah satu jajanan malam yang belakangan ngetren karena variasi toppingnya. Makanan ini sudah lama banget menjadi favorit masyarakat Indonesia. Biasanya hanya dijual pada malam hari saja. Tahukah kamu bahwa dalam sepotong kecil martabak manis, kamu sudah mengonsumsi 200 kalori. Bayangkan jika kamu makan 2-3 potong martabak manis! Kalori yang kamu konsumsi dari makanan yang dianggap ‘camilan’ ini bisa mengalahkan makan nasi sepiring.

Sebaiknya kurangi mengonsumsi martabak manis atau kurangi porsi susu kental manisnya.

2.  Gudeg

Makanan khas Yogyakarta dengan potongan nangka dan krupuk kulit ini benar-benar jadi santapan yang sempurna di pagi bahkan malam hari. Ditambah lagi jika ditambahkan telur dan suwiran ayam. Wah, mantap rasanya!

Dibalik kelezatannya ini, gudeg menyimpan 800 kalori. Ini dua kali lipat lebih tinggi dibandingkan dengan sepiring nasi. Ini dikarenakan pengolahannya yang panjang serta bumbu-bumbu seperti gula dan santan yang membuat kalorinya naik.

Buat kamu yang ingin makan gudeg, disarankan untuk minum segelas teh hangat tanpa gula sebagai teman makanmu. Ini dilakukan agar gula darahmu tidak langsung melonjak.

3. Mie Rebus

Mie juga adalah salah satu makanan favorit banyak orang. Kadang kamu tidak sadar bahwa sudah mengonsumsi 600 kalori dalam satu mangkuk mie saja. Itu sama seperti kamu menyantap tiga potong martabak manis. Ini dikarenakan adanya campuran telur dan minyak goreng serta kaldu ayam. Jadi, jangan pernah berpikir bahwa mie memiliki kalori lebih ringan dibandingkan nasi, ya!

4. Ketoprak

Meskipun hanya terdiri dari dari sayur, sambal kacang, lontong dan bihun, kandungan kalori di ketoprak ini cukup besar. Tak tanggung-tanggung ada sekitar 600-700 kalori dalam sepiring ketoprak.

Ini karena dalam seporsi ketoprak ada beberapa macam karbohidrat di dalamnya, seperti: bihun dan lontong. Nah, jika kamu ingin menyantap makanan ini, cobalah memilih salah satu dari sumber karbohidrat di dalamnya. Jangan diambil semuanya.