Ups, Terlihat Enak dan Sehat Ternyata Menu Sarapan Ini Gak Baik Bagi Tubuh

Sarapan merupakan salah satu aktivitas rutin yang wajib dilakukan setiap pagi, sebab tanpa sarapan seseorang akan merasakan kurang energi untuk menjalankan aktivitasnya selama seharian. Selain itu, pemilihan menu makanan yang tepat untuk sarapan juga sangat diperlukan sebab menu yang salah akan menimbulkan dampak yang kurang baik bagi tubuh kamu.

Menu sarapan yang sehat dan kaya akan nutrisi juga akan membuat kamu lebih fokus dalam mengerjakan suatu pekerjaan atau aktivitas tertentu. Lalu, menu sarapan apa saja yang dinilai tak baik bagi tubuh? Cek daftarnya berikut.

Kopi

Rasanya pagi hari tak akan lengkap jika tidak diawali dengan konsumsi secangkir kopi. Hingga akhirnya menjadi sebuah kebiasaan untuk menyeduh kopi di pagi hari. Padahal menu ini tidak begitu baik jika dikonsumsi pada pagi hari. Sebab kandungan kafein yang ada di dalam kopi dapat membuat selera makan menjadi tumpul seketika, dan akhirnya membuat rasa lapar muncul dengan liar.

Sereal

Bagi kamu yang memiliki waktu terbatas untuk sarapan, maka sereal merupakan sahabat yang terbaik untuk disantap pada waktu yang terbatas tersebut. Namun, kenyataan berkata lain. Sereal memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, namun kaya akan serat serta protein rendah. Sehingga dampaknya jika kamu santap untuk sarapan adalah membuat perut menjadi mudah lapar dan cenderung mengantuk.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan sering menyantap kudapan yang satu ini ya untuk sarapan. Jika kamu tak memiliki banyak waktu untuk menyiapkan sarapan di pagi hari, maka dapat kamu persiapkan pada malam hari.

Roti panggang dioles mentega

Jika kamu memiliki kebiasaan untuk mengoleskan mentega pada roti sebelum dipanggang maka dampaknya akan tidak terlalu baik bagi tubuh. Sebab di dalamnya terdapat kandungan lemak sintesis yang akan membuat kadar kolesterol kamu meningkat. Tak hanya itu saja, mentega yang dioleskan pada roti panggang juga dapat membuat timbulnya risiko penyakit diabetes serta jantung lho!

Jus sayur

Apakah kamu gemar membuat jus sayuran hijau sebagai menu sarapan? Perlu kamu ketahui jika dengan cara ini maka kandungan serat dan protein yang ada dalam sayuran akan menghilang. Kamu pun akan lebih banyak mengkonsumsi gula pada jus sayuran hijau tersebut karena terdapat kandungan gula yang tinggi di dalamnya.