Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Merasa kesepian dari waktu ke waktu adalah hal yang wajar dan bukan hal yang aneh. Tapi pernahkah kamu berpikir bahwa beberapa hal yang kamu lakukan setiap hari mungkin menambah perasaan kesepian tersebut?
Menurut studi dari Harvard Graduate School of Education sebanyak 36 persen orang melaporkan bahwa dirinya merasa kesepian.
Kamu bisa menghentikan kebiasaan tertentu yang membantu kamu mengurangi rasa kesepian. Berikut ini kebiasaan yang bisa kamu tinggalkan untuk menghilangkan rasa kesepian!
1. Mengisolasi Diri Sendiri
Dikutip dari Hack Spirit, manusia merupakan makhluk sosial sehingga interaksi memberikan rasa memiliki dan dukungan emosional.
Ketika kamu melalukan isolasi mandiri dan menghabiskan sebagian besar di dalam ruangan online, tentu kamu tidak mempunyai kesempatan untuk bertemu orang lain.
Sebaiknya kamu mencari aktivitas dengan keterlibatan sosial untuk menciptakan peluang untuk berbagi pengalaman, emosi, dan membangun hubungan yang baik.
2. Mengabaikan Undangan Sosial
Menolak undangan orang lain karena kecemasan atau keraguan juga memperkuat isolasi dan kesepian.
Meskipun kamu tidak nyaman dengan interaksi sosialnya, hal ini dapat meningkatkan peluang dengan orang baru, menjalin ikatan, dan menikmati peluang bersama.
3. Menghindari Pengalaman Baru
Mencoba aktivitas baru dapat membuat kamu bertemu dengan orang baru yang mungkin memiliki minat dan hobi yang sama.
Hal ini membuka kemungkinan untuk membentuk persahabatan baru atau hubungan romantis. Kamu bisa mencoba aktivitas di alam dan bertemu orang yang memiliki minat sama denganmu.
4. Jam Kerja Berlebihan
Tak sedikit orang merasa kesepian karena mereka bekerja berjam-jam dan tidak punya waktu untuk kehidupan pribadi.
Namun, hal ini bisa membatasi kamu untuk beraktivitas sosial. Dengan mencapai keseimbangan antara bekerja dan bersantai lebih memungkinkan kamu terhubung dengan teman dan keluarga.
5. Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat menimbulkan perasaan tidak mampu dan terisolasi.
Fokus pada pertumbuhan diri sendiri dan merayakan pencapaian membantu membangun kepercayaan diri dan citra diri yang lebih baik.
6. Merenungkan Masa Lalu
Hal yang perlu kamu hentikan adalah terus-menerus memikirkan penyesalan atau kesalahan di masa lalu. Hal ini hanya membuat kamu terjebak dalam emosi yang negatif.
Kita memiliki penyesalan, tapi melepaskan pikiran-pikiran ini menjadi hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk diri sendiri.
