Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Musim liburan bisa menjadi waktu yang menantang bagi siapa saja yang memiliki kecenderungan introvert. Ada berbagai cara untuk mendefinisikan dan mengalami menjadi seorang introvert. Apakah kepribadian kamu lebih condong ke arah “pemalu” atau kamu cukup ramah tetapi merasa lelah setelah bersosialisasi (terutama dalam kelompok yang lebih besar).
Dari tekanan untuk datang ke pertemuan liburan hingga ekspektasi keluarga, mudah kehilangan kesadaran diri dan merasa seolah-olah kamu memulai tahun baru yang terkuras dan tidak seimbang.
Seperti dikutip Mind Body Green, ahli meditasi Megan Monahan membagikan tiga tips berikut ini untuk para introvert selama liburan.
Tips untuk introvert selama liburan akhir tahun
1. Mengingat momen liburan terindah
Apa momen liburan yang kamu kenang dengan kenangan terindah? atau Merek apa yang sangat ingat saat liburan di masa lalu? Renungkan pertanyaan-pertanyaan ini dan hal lain yang membangkitkan kenangan indah untuk kamu. Berdasarkan jawaban kamu, buat rencana permainan yang hati-hati untuk menyiapkan diri kamu menuju kesuksesan menjelang liburan ini. Dengan cara ini, kamu akan kurang reaktif terhadap alur cerita yang tak terhindarkan, dan lebih cenderung merespons dari tempat koneksi.
2. Tetapkan batasan
Akhir tahun penuh dengan godaan untuk menyerah pada apa yang diinginkan orang lain dari kamu. Sangat mungkin untuk mencintai dan bermurah hati dengan waktu kamu sambil juga menghormati apa yang kamu dambakan saat kamu menutup tahun ini.
Tahun ini, tetapkan batasan yang sehat sebagai tindakan cinta diri. “Saya merekomendasikan rekayasa balik ini dengan merenungkan bagaimana perasaan Anda di akhir bulan dan kemudian bertanya pada diri sendiri, “Apa yang dibutuhkan versi masa depan saya yang diinginkan dari saya saat ini?” Buat daftar dan kemudian buat batasan yang akan Anda tegaskan dengan penuh perhatian dalam hidup Anda,” kata Monahan.
Monahan melanjutkan di masa lalu ketika dia merasa kewalahan dengan komitmen sosial yang diusulkan, dia memberikan tanggapan seperti ini: “Terima kasih banyak telah berpikir untuk menyertakan saya. Saya memiliki banyak hal dan tidak dapat sepenuhnya berkomitmen sampai… masukkan tanggal lebih dekat ke acara ketika Anda akan memiliki ukuran yang lebih baik tentang perasaan Anda.”
3. Meditasi
Baik itu menavigasi perjalanan, berada di sekitar keluarga, atau tetap fokus pada niat akhir tahun, latihan meditasi akan membantu kamu menikmati momen liburan dan mengakhiri tahun dengan perasaan seimbang. Hal yang luar biasa tentang meditasi adalah bermanfaat bagi tubuh fisik kamu, tubuh emosional kamu, dan tubuh spiritual kamu. Dengan merenungkan kenangan liburan yang menyenangkan, menetapkan batasan yang tegas, dan bermeditasi adalah tiga cara untuk melewatinya dengan perasaan kuat, puas, dan yang terpenting, jujur pada diri sendiri.
