Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Untuk bisa memiliki wajah yang awet muda, orang biasanya rela merogh kocek lebih dalam untuk melakukan perawatan hingga ke dokter kecantikan.
Meski begitu, agar memiliki wajah yang awet muda, tak selamanya membutuhkan perawatan mahal. Kamu bisa mencoba tips perawatan awet muda berikut ini:
1. Minum Air Putih
Tips awet muda yang pertama adalah dengan rajin mengonsumsi air putih. Manfaat air putih telah banyak diketahui. Mulai dari kesehatan hingga bagi kecantikan kulit. Memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya penting untuk diperhatikan.
Selain bagi kesehatan tubuh rajin mengonsumsi air putih dapat membuat kulit tetap lembab dan awet muda. Kulit yang terhidrasi akan membuat kulit lembab sehingga tak kering dan tidak mudah keriput.
Oleh karenanya, pastikan kamu mengonsumsi air putih setidaknya 2 liter setiap harinya. Plus-nya lagi nih rajin mengonsumsi air putih juga bisa bikin kulit glowing, lho!
2. Olahraga Secara Rutin
Siapa nih yang masih malas olahraga karena terlalu sibuk? Nah, jika kamu ingin awet muda kamu haru mulai rajin berolahraga. Pasalnya, olahraga secara rutin dapat membantu tubuhmu tetap bugar dan awet muda.
Berdasarkan hasil penelitian, olahraga ringan setiap hati mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kulitmu awet muda. Tak harus berolahraga berat kok, kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti menggunakan anak tangga dibandingkan elevator.
Atau kamu juga bisa mencoba jogging di hari libur atau weekend. Hasil penelitian juga mengungkap individu yang aktif bergerak memiliki sel lebih sehat dan muda dibanding mereka yang malas bergerak.
3. Kurangi Konsumsi Gula
Tahukah kamu jika mengonsumi terlalu banyak gula dapat berdampak buruk bagi kulit? Kadar gula dalam darah dapat menyebabkan peradangan sehingga merusak kolagen. Rusaknya kolagen kulit akan membuat kulit tampak keriput dan tua.
Oleh karena itulah mengapa ada orang yang mulai mengurangi asupan gula bahkan tidak makan gula saat usianya menginjak umur 35 tahun. Hal ini dilakukan agar kulitnya tetap awet muda dan sehat.
Namun, tak perlu khawatir kamu bisa mengganti gula yang kamu konsumsi dengan gula alternative yang lebih sehat.
