Tidur Siang Bikin Insomnia? Ini Ulasannya

Beberapa orang menganggap tidur siang bisa membuat tubuh jadi lebih segar meski hanya dilakukan beberapa menit aja. Tapi nggak sedikit orang yang menganggap tidur siang malah bikin susah tidur di malam hari lho Sobat Millennials Cakapcakap. Jadi sebenernya perlu nggak sih tidur siang ini? Bahaya bagi kesehatan atau malah baik dijadikan rutinitas?

Seorang konsultan kesehatan, Edward Yong mengatakan bahwa keperluan tidur siang ini harus disesuaikan dengan orangnya masing-masing. Jadi nggak bisa dibilang kalo semua orang butuh tidur siang kayak tidur malam, atau kayak makan 3 kali sehari. Tidur siang jadi kegiatan yang sangat individual, sehingga nggak bisa disamakan antara satu dengan orang lainnya. Setiap orang memiliki ritme tubuh yang berbeda-beda memang, jadi ada yang tidur siang hanya 15 menit bisa bikin badan seger, sementara ada juga orang yang butuh tidur lebih dari 8 jam sehari untuk memaksimalkan tubuhnya.

Jadi Millennials perlu tahu tentang ritme tubuhmu untuk bisa memastikan apakah tidur siang benar-benar perlu atau memang nggak perlu dijadikan rutinitas. Karena rutinitas akan membuat tubuh membuat jadwalnya sendiri-sendiri. Jadwal tidur yang tetap akan membuat hati menjadi lebih tenang dan segar serta mengurangi stress jangka panjang. Jadi apakah Sobat Millennials Cakapcakap butuh tidur siang? [ED/RM]