Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Apa Cakap People cukup familiar dengan istilah meditasi? Berikut merupakan salah satu teknik relaksasi yang bisa membantu seseorang guna melepaskan beban yang ada di pikiran. Meditasi ini dilakukan dengan cara mengolah pernapasan. Kamu hanya perlu duduk, kemudian tarik napas dalam-dalam lalu tahan beberapa waktu dan lepaskan dengan perlahan.
Saat tubuh mengalami stres, maka ia akan melepaskan hormon bernama norepinefrin serta epinefrin. Di mana hormon tersebut membuat detak jantung, aliran darah serta tekanan darah mengalami peningkatan. Namun dengan meditasi maka semua hal tersebut akan kembali normal. Selain itu, ini dia beberapa manfaat meditasi yang wajib kamu ketahui!
1. Tidur lebih nyenyak
Punya insomnia? Maka kamu bisa mengatasinya dengan melakukan meditasi sebelum tidur. Dengan demikian pikiran jadi lebih nyaman serta tenang. Alhasil kamu bisa tidur lebih nyenyak dan terhindar dari insomnia. Orang yang terbiasa melakukan aktivitas meditasi sebelum tidur, maka bisa jadi lebih terlelap loh!
2. Membantu turunkan berat badan
Mempunyai berat badan berlebih memang seringkali membuat orang merasa tak nyaman, khususnya para kaum hawa. Alhasil aneka cara dan obat pun dilakukan dan dikonsumsi guna bisa menurunkan berat badan. Padahal cara tersebut tak selalu efektif. Nah, kamu bisa mencoba melakukan meditasi guna menurunkan bobot tubuh. Dengan meditasi maka kamu bisa menurunkan keinginan guna mengonsumsi camilan maupun jenis makanan berat. Tak percaya? Maka kamu bisa mencobanya sendiri!
3. Pencernaan lebih lancar
Bagi kamu yang memiliki masalah pencernaan, maka bisa melakukan meditasi guna melancarkan kembali sistem pencernaan. Bagaimana bisa? Sebab dengan meditasi maka keadaan perut jadi lebih tenang. Sehingga organ-organ yang ada di dalam perut juga ikut merasa tenang. Meditasi juga bisa mengatasi gangguan pada pencernaan lantaran dapat memproses penyerapan makanan di organ perut agar kerjanya lebih optimal.
4. Baik bagi pengidap hipertensi
Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan yang tidak dapat diremehkan. Menurut sebuah penelitian, meditasi mampu membuat tubuh seorang menahan respon pada hormon yang memicu stres. Respon yang berkurang terhadap stres tersebut bisa menjadikan seseorang tak gampang marah serta stres.
Bagaimana Cakap People, apa kamu mulai tertarik untuk melakukan meditasi? Jika kamu rutin melakukannya maka beberapa manfaat di atas bisa kamu peroleh.
