Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Rio Dewanto telah merayakan ulang tahunnya yang ke-36. Meski terbilang sudah tidak muda lagi, namun pesona suami Atiqah Hasiholan ini tampak tidak pernah luntur.
Tak heran jika saat ini Rio Dewanto menjadi salah satu aktor Indonesia yang menyandang gelar hot daddy di kalangan netizen. Lalu, apa rahasia hidup sehat ala Rio Dewanto?
Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa di antaranya.
1. Rutin berolahraga
Rahasia sehat pertama ala Rio Dewanto yakni rutin berolahraga. Ya, bukan rahasia umum jika olahraga memberikan segudang manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Tak heran, hobi olahraganya itulah yang membuat tubuh pria ini begitu atletis. Jenis olahraga yang dia lakukan pun beragam. Mulai dari workout, lari, hingga boxing.
2. Rajin minum air putih
Dalam salah satu kesempatan, Rio Dewanto pernah mengungkapkan bahwa rutin minum air putih adalah kunci agar terhindar dari berbagai jenis penyakit.
Dilansir dari laman Kemenkes RI, kita umumnya direkomendasikan untuk mengkonsumsi air putih kurang lebih delapan hingga sembilan gelas setiap hari atau setara 1500 – 2000 ml per hari agar kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.
Adapun manfaat air putih bagi tubuh manusia antara lain menyehatkan tubuh, melancarkan BAB, mencegah peningkatan berat badan, mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, hingga meningkatkan konsentrasi.
3. Rajin makan buah dan sayur
Dalam beberapa kesempatan, Rio Dewanto dan sang istri juga kerap membagikan momen ketika mereka menyiapkan hidangan buah hingga sayuran hijau yang mereka petik dari kebun sendiri di rumah.
Dilansir dari Kemenkes RI, buah dan sayur memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Antianemia, zat besi yang terkandung didalam sayur hijau merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk atau memproduksi sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
4. Menghindari makanan tinggi gula
Rahasia sehat terakhir aktor satu ini yakni dengan menghindari makanan tinggi gula. Bahkan, ia juga mengurangi mengonsumsi nasi untuk menjaga asupan gula dalam darah.
Salah satu manfaat kebiasaan mengurangi gula adalah untuk menghindari terkena penyakit jantung. Perlu diketahui bahwa salah satu faktor risiko terbesar penyakit jantung adalah tingginya kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh yang berpotensi menyebabkan penyumbatan atau penyempitan pembuluh dari arteri.
