Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Jumlah kalori yang ada pada satu porsi hidangan nasi Padang penting untuk diketahui, pasalnya nasi Padang tak dipungkiri memang jadi makanan favorit sehari-hari banyak orang.
Apalagi nasi Padang merupakan salah satu contoh hidangan yang bisa disantap kapan saja. Baik di sela waktu pagi dan siang hari, sebagai menu makan siang, dan juga menu makan malam.
Bicara soal nasi Padang, memang tak bisa lepas dari yang namanya kuah santan berlemak, minyak, tinggi serta lauk pauk berupa jeroan hewan yang berlemak. Meskipun enak, kamu tetap harus ingat berapa kalori dalam satu porsi nasi Padang.
Dikutip dari Fatsecret, Selasa 25 Juli 2023, rata-rata, satu porsi hidangan yang terdiri dari nasi putih, sayuran dan lauk pauk bisa mencapai 664 kalori. Selain kalori yang cukup tinggi, sepiring nasi Padang juga mengandung 15 gram lemak, 70 gram karbohidrat, dan 70 gram protein.
Dengan jumlah kalori yang cukup tinggi, bahkan di atas 600 kalori per satu kali makan, sedangkan rata-rata kebutuhan kalori harian orang dewasa (pria) berkisar 1500 sampai 2725 kalori per hari.
Sedangkan wanita di angka 1400 sampai 2,250 kalori per hari. Maka frekuensi dan porsi menyantap hidangan yang satu ini sehari-hari harus diperhatikan betul agar asupan kalori yang masuk ke tubuh, tidak over alias melebihi batas ambang kebutuhan harian.
