Ade Marza
CakapCakap – Olahraga memiliki banyak sekali manfaat, terutama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tak heran jika banyak orang, termasuk juga mungkin Cakap People memilih untuk berolahraga secara rutin, agar bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik dan ceria. Bahkan, tak sedikit pula orang-orang sibuk, termasuk juga para selebritis yang tetap berupaya meluangkan waktu untuk berolahraga, agar tubuh tetap sehat dan bugar dalam melakukan kegiatan dan jadwal padat.
Nah, aktor tampan dari Hollywood, Taron Egerton pun juga rutin berolahraga, sehingga biisa punya tubuh yang bugar dan juga kekar. Lalu, olahraga apakah yang menjadi rahasia bugar dari aktor yang memerankan karakter pahlawan ‘Robin Hood’ dalam film berjudul sama tersebut? Menurut Dalton Wong dari Twenty Two Training Opens a New Window yang melatihnya, seperti dimuat dalam laman Detik.com, Taron sendiri fokus pada olahraga kardio berintensitas tinggi yang sangat mengutamakan kekuatan multi-disiplin dan latihan fleksibilitas, ketimbang angkat beban untuk membentuk ototnya.
“Angkat beban memang seksi, tapi kan kamu tidak bisa terus-terusan ‘ngangkat’. Fleksibilitas juga sama pentingnya seperti kekuatan. Sebelum mulai syuting film, kita fokus angkat beban dan latihan kekuatan. Saat syuting, fokus untuk menjaga dan pemilihan. Kita perlu memastikan tubuhnya secara struktural sehat,” ungkap Wong. Dia menekankan pula pentingnya pendekatan yang seimbang dan pemanasan, seperti push-up, untuk menjaga tubuh tetap prima dan mengurangi risiko cedera saat.
“Saya kehilangan banyak berat badan dan membangun banyak otot. Olahraga penuh, bela diri, dan gymnastik, hampir setiap saat, selama sembilan minggu. Kalau tak syuting, aku berlatih dengan para tim stunt,” cerita Taron pula seperti dilaporkan laman TerasJabar.id. Selain itu, aktor yang terkenal lewat film ‘Kingsman: The Secret Service’ itu juga punya program diet. Namun menarik, dia malah tidak membatasi makanan berlemak dan karbohidrat, melainkan lebih fokus pada keseimbangan.
Sebelum berlatih, Taron selalu disarankan mengonsumsi asupan nutrisi karbohidrat yang cukup dan banyak protein dan lemak baik. Lalu selama syuting, dia mengurangi asupan itu, dan sama sekali tak makan lemak. Nah, adakah Cakap People yang mau mencoba mengikuti rahasia bugar dari Taron ini?
