Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sarapan merupakan salah satu waktu makan yang tak boleh Cakap People lewatkan. Sebab melalui sarapan kamu bisa memenuhi energi untuk mengawali hari. Setiap orang memiliki menu sarapan favorit yang berbeda-beda. Ada yang suka menyantap nasi goreng, roti dengan selai hingga sereal.
Lantas, makanan apa yang lebih sering kamu santap sebagai menu sarapan? Sebaiknya kamu membiasakan diri guna konsumsi jus buah dan sayur setiap pagi. Tak hanya lebih mudah disajikan, jus buah serta sayur juga memiliki aneka manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Penasaran apa saja manfaatnya? Simak daftarnya berikut ini!
1. Cegah kanker
Kita semua tahu bahwa kanker merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Maka dari itu, kita harus menjaga gaya hidup dengan baik akan tidak terkena penyakit yang satu ini. Kamu bisa memilih aneka buah dan sayur untuk mencegah kanker, seperti selada air, blueberry, tomat, strawberry, jeruk, brokoli hingga kubis hijau. Beberapa buah dan sayur tersebut memiliki kandungan antioksidan dan vitamin tinggi, sehingga dipercaya ampuh untuk cegah pertumbuhan sel kanker.
2. Membantu agar awet muda
Sudah tahu bukan jika sayur dan buah kaya akan vitamin C? Nah, vitamin tersebut termasuk sumber alami guna menghasilkan kolagen. Selain itu, warna hijau pekat yang ada pada sayuran juga akan bantu regenerasi sel yang sudah rusak. Termasuk pada sel kulit yang sering terkena panas akibat cahaya matahari.
3. Membuat pencernaan lancar
Bukan rahasia lagi jika sayur dan buah merupakan makanan yang kaya serat. Di mana serat sangat dibutuhkan oleh saluran cerna. Apalagi untuk kamu yang sedang dalam masa kehamilan. Konsumsi jus sayur serta buah bisa mengurangi risiko terjadinya sembelit. Kamu bisa memadukan sayur dan buah seperti wortel, brokoli, nanas, pir, hingga apel untuk dikemas menjadi jus. Ketika pencernaan sehat, maka sistem kekebalan tubuh akan meningkat. Alhasil tubuh tak akan gampang sakit.
Jadi, itu dia beberapa manfaat jus buah dan sayur jika Cakap People konsumsi rutin setiap pagi. Bahkan jus tersebut juga bisa membantu program penurunan berat badan kamu. Tapi jangan diberikan tambahan gula. Kamu juga disarankan untuk menggunakan blender dibanding juicer. Sebab blender akan membuat serat buah serta sayur utuh sehingga perut jadi lebih kenyang.
