Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, vitamin ialah salah satu senyawa organik yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam porsi kecil. Mayoritas vitamin yang dibutuhkan tersebut berasal dari makanan yang disantap serta tak dihasilkan sendiri oleh tubuh.
Salah satu jenis vitamin yang dimaksud ialah multivitamin E, yang termasuk suplemen paling populer lantaran memiliki fungsi sebagai antoksidan serta pelindung sel tubuh dari kerusakan. Nah, berikut beberapa manfaat vitamin E bagi tubuh yang wajib kamu ketahui.
1. Mendukung kesehatan mata
Apabila kamu mencukupi kebutuhan vitamin E dalam tubuh, maka asupan antioksidan di dalamnya bisa bantu jaga kesehatan sel mata. Sebab terdapat banyak masalah mata yang dipicu oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan yang masuk dalam tubuh.
2. Menangkal radikal bebas
Bukan rahasia lagi jika radikal bebas merupakan senyawa yang berbahaya bagi tubuh. Pasalnya ia bisa merusak tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis, sebut saja seperti keluhan di jantung serta kanker.
Maka dari itu, kamu dianjurkan mengonsumsi jenis sayuran seperti sawi dan bayam yang dapat mencegah penuaan sel. Kedua jenis sayuran hijau ini juga mempunyai kandungan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan.
3. Turunkan risiko penyakit Alzheimer
Terdapat senyawa tokotinerol dalam vitamin E. Menurut penelitian, fungsi anti-inflamasi pada tokotinerol menyumbang peran pada pencegahan penyakit Alzheimer.
Bahkan vitamin E bertugas memperlambat kehilangan memori serta penurunan fungsi otak. Konsumsi vitamin E yang dilengkapi dengan vitamin C juga bakal bantu mengurangi risiko demensia.
4. Bantu jaga keseimbangan hormon
Jenis vitamin ini mampu menjaga keseimbangan sistem saraf dan endokrin lantaran dapat menyeimbangkan hormon. Beberapa gejala hormon yang muncul karena tak seimbang antara lain: infeksi saluran kemih, lonjakan berat badan, hingga sakit perut akibat haid.
Kamu bisa mengonsumsi sayuran maupun buah tinggi vitamin E guna mencegah beberapa keluhan di atas.
Jadi, sudah tahu bukan apa saja manfaat vitamin E bagi tubuh? Cakap People bisa mendapatkan asupan vitamin E dari jagung, bibit gandum, kedelai, minyak biji matahari, kacang-kacangan, sawi, brokoli, alpukat, wortel, mangga, hingga pepaya.
