Ade Marza
CakapCakap – Setiap orang pasti punya impian memiliki bentuk tubuh yang ideal; seksi dan langsing terutama bagi kaum wanita. Namun, untuk mendapatkannya tentu saja tidak mudah. Cakap People pun pasti sudah melakukan berbagai cara untuk bisa mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, mulai dari menjalani olahraga dengan keras dan melakukan program diet yang sangat ketat. Menariknya, istri Pangeran Harry dari Kerajaan Inggris, Meghan Markle ternyata juga punya rahasia tubuh ideal.
Rahasia tubuh ideal ala Meghan Markle rupanya tidak perlu melakukan olahraga khusus atau diet yang ekstrem. Salah satu olahraga yang dilakukannya adalah yoga, karena ibunya memang seorang instruktur yoga, sehingga dia pun rutin melakukannya sejak masih kecil, seperti dimuat dalam laman Sociolla.com. “Yoga bisa meningkatkan kelenturan tubuh dan memperkuat otot, bisa membuat lebih bahagia, bisa mempertajam konsentrasi, mengurangi rasa cemas dan bisa tidur lebih lelap,” katanya.
Meski tak bisa serutin dulu lagi, Meghan Markle pun mengaku senang melakukan olahraga lari atau jogging, karena lebih banyak manfaat dibanding fitness biasa. Selain sehat, lari pun bisa membuat pikiran lebih jernih. Lalu, bagaimana dengan program diet? Ternyata dia malah tidak melakukannya. Meghan Markle mengaku tidak punya pantangan makanan, dan bahkan masih doyan makan French Fries dan pasta. Namun, semua harus seimbang. “Saya berusaha melakukan clean eating sebisanya,” ungkapnya. Selain itu, dia juga mengonsumsi jus hijau yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran.
Meghan Markle sendiri pun ternyata sudah biasa menjalani pola hidup sehat sejak masih tinggal di Amerika Serikat, dimuat Kompas.com. “Kebugaran telah menjadi prioritasnya, dia sangat fokus pada kesehatannya. Ketika pergi ke gym, dia tidak mengeluh atau malas. Dia langsung latihan dan benar-benar menikmatinya,” cerita Craig McNamee, pelatih kebugaran Meghan Markle. Bahkan menurutnya, ketika bertemu dan berkenalan tiga tahun lalu, dia sudah dalam kondisi yang sangat bugar berkat rutinitas lari dan yoga.
McNamee pun memberi pelatihan angkat beban ringan dengan repetisi 20 hingga 25 kali. Pendiri Catalyst Health di Toronto, Kanada itu selalu memasukkan serangkaian latihan gerakan posterior (glutes, punggun, tendon), di samping latihan yang banyak melibatkan gerakan pada bagian inti (otot perut, punggung, oblique dan dasar panggul). Ada Cakap People yang mau mencoba rahasianya ini?
