Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Sayur merupakan salah satu makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebab di dalam sayur tersedia beberapa kandungan penting yang diperlukan oleh tubuh kita Cakap People. Salah satu jenis sayur yang sangat cocok untuk dikonsumsi ialah brokoli. Pasti kamu sudah cukup kenal bukan dengan sayur berwarna hijau berikut?
Brokoli memiliki aneka kandungan gizi yang berlimpah dan dampaknya pun baik bagi tubuh. Mulai dari vitamin K, C, A, D, B serta beberapa nutrisi lain seperti antioksidan, zat besi, mineral, serat dan kalsium. Lantas, apa saja sebenarnya manfaat konsumsi brokoli bagi tubuh? Berikut daftarnya!
1. Membantu program diet
Bukan rahasia lagi jika di dalam brokoli terdapat kandungan serta yang terbilang tinggi. Sehingga mampu menjadikan perut jadi mudah kenyang lebih lama. Maka dari itu, kamu bisa mengkonsumsi sayuran ini untuk mendukung program diet. Jangan segan memasukkan menu brokoli ke dalam menu diet kamu ya!
2. Menjadikan kekebalan tubuh meningkat
Ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Coba konsumsi brokoli secara teratur! Sebab di dalamnya tersedia kandungan antioksidan dan vitamin C yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan tersebut bahkan juga bisa melindungi tubuh dari bahaya bakteri dan virus. Selain itu dapat pula memberikan perlawanan terhadap infeksi. Sayuran ini juga punya kandungan baik lainnya yang bisa berguna untuk mendetoksifikasi racun dari tubuh kamu!
3. Menghindarkan dari penyakit jantung
Brokoli rebus mempunyai efek yang sangat baik bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin. Sebab dapat membuat kamu terhindar dari risiko penyakit jantung. Bahkan kandungan serat di dalam sayuran ini bisa mengatasi masalah penumpukan kolesterol di dalam tubuh. Alhasil peredaran darah jadi lebih lancar dan membantu menghindarkan dari penyakit jantung.
4. Membantu menjaga kesehatan kulit
Kesehatan kulit tak hanya bisa dijaga dengan melakukan treatment kecantikan dari luar saja. Sebab kamu juga dianjurkan guna menjaga kesehatan kulit dari dalam. Caranya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik untuk kulit. Salah satu menu yang bisa disantap untuk memenuhi fungsi yang demikian ialah brokoli. Sebab di dalam sayuran ini tersedia senyawa bernama glucoraphanin yang bisa membantu kulit untuk memperbaiki sel yang rusak akibat proses penuaan maupun sinar matahari. Selain itu, kandungan vitamin E dalam sayuran hijau ini juga akan membuat proses regenerasi sel kulit mati jadi lebih cepat.
Mengingat fungsi brokoli yang sangat berlimpah tersebut apakah Cakap People tak ingin rutin mengkonsumsinya? Kendati brokoli memiliki fungsi yang baik bagi kesehatan, namun kamu harus tetap memerhatikan teknik pengolahannya. Sebab jika teknik yang dilakukan tak tepat maka dampaknya juga akan berbanding terbalik loh!
