Ternyata Begini loh Cara Tepat Menjaga Kesehatan Kaki, Sudah Tahu?

CakapCakap – Kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang terbilang sibuk. Bahkan ia pun selalu bergerak aktif mengikuti kegiatan yang kita lakukan. Mulai dari berjalan, lari hingga melakukan serangkaian olahraga. Sehingga tak heran jika kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang harus Cakap People rawat dan perhatikan.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan kaki? Tentunya ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Mengingat kaki memegang peranan penting dalam beraktivitas, maka seiring dengan berjalannya waktu ia bisa mengalami aneka masalah. Sebut saja seperti pegal hingga linu. Oleh karena itu, mari kita jaga dan rawat kaki dengan serangkaian cara sederhana berikut ini!

1. Pakai pelembab kaki

Suka mengoleskan pelembab untuk wajah? Ternyata tidak hanya julit wajah saja yang memerlukan pelembab. Melainkan kulit kaki pun juga membutuhkannya supaya kesehatannya terjaga. Seiring dengan bertambahnya usia seseorang, maka kulit akan rentan mengalami masalah kulit kering, kapalan hingga penuaan. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk memakai pelembab kaki usai mandi. Kamu bisa menggunakan krim hingga lotion. Tetapi hindari untuk mengoleskan di sela jari sebab bisa membuatnya lembab dan rawan terhadap infeksi jamur.

2. Jaga kebersihan

Jika kamu ingin kaki senantiasa sehat, maka hal yang perlu kamu perhatikan ialah menjaga kebersihannya. Terlebih pada telapak kaki. Sehingga kmu harus rutin membersihkan sela-sela jari hingga kuku. Sehingga masalah kulit seperti mata ikan dan kapalan bisa terhindar. Kamu juga disarankan guna memotong kuku secara rutin. Bersihkan pula memakai sikat kecil dengan sabun. Sehingga kuku bisa terhindar dari infeksi. Mencuci kaki memakai sabun juga bisa membantu kamu untuk menjaga kebersihan kaki.

3. Rutin olahraga

Jika kamu terlalu lama vakum olahraga lalu memulainya kembali, maka kaki akan mengalami kram otot. Guna menghindari risiko tersebut, maka kamu bisa melakukan peregangan terlebih dahulu. Jika kamu rutin menggerakkan kaki maka bisa membantu untuk melatihnya sekaligus mengatasi masalah otot kaku.kamu tak harus melakukan olahraga yang berat. Cukup lakukan latihan 30 menit dalam 3 kali seminggu.

Nah, itu dia beberapa kiat menjaga kesehatan kaki yang bisa kamu lakukan. Selain itu, Cakap People juga disarankan untuk memilih alas kaki yang pas dan nyaman. Kamu pun harus memastikan jika alas kaki yang digunakan punya ukuran tepat dan bersih.