Terlalu Banyak Minum Teh Ternyata Bisa Ganggu Kesehatan, Ini yang Terjadi pada Tubuh

CakapCakap – Cakap People! Minum teh biasanya sudah menjadi semacam rutinitas bagi pecinta teh dalam kesehariannya. Kadang tanpa disadari, kamu telah mengonsumsi banyak teh hingga berteguk-teguk setiap hari. Meskipun teh memiliki sejumlah manfaat saat kamu meminumnya, tetapi terlalu banyak minum teh ternyata bisa membahayakan kesehatan kamu.

Dilansir dari The Indian Express, Senin, 2 Desember 2019, berikut adalah beberapa hal yang dapat terjadi ketika terlalu banyak minum teh;

Mengurangi penyerapan zat besi

Tanin yang merupakan senyawa organik yang ditemukan dalam tanaman, hadir dalam teh, dapat melekat pada makanan tertentu yang kaya zat besi, dan mencegah penyerapannya. Menurut penelitian yang dilakukan di masa lalu, tanin teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi yang berasal dari produk nabati. Yang berarti, jika kamu seorang vegetarian, kamu harus ekstra hati-hati.

Stres dan gelisah

Sering dikaitkan dengan kopi, kafein — yang memiliki reputasi menyebabkan kecemasan dan kegelisahan — juga ditemukan dalam teh. Faktanya, daun tehlah yang secara alami mengandung kafein. Jadi, ketika kamu mengkonsumsinya secara berlebihan, hal itu bisa membuatmu cemas dan stres.

Perlu diketahui bahwa teh hitam adalah yang mengandung paling banyak kafein, daripada varietas teh hijau dan putih.

Kurang tidur

Ada beberapa hal yang harus kamu hindari, terutama sebelum tidur. Teh adalah salah satunya, karena seperti yang disebutkan sebelumnya, teh mengandung kafein. Asupan yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur kamu. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum terlalu banyak teh dapat memperlambat proses hormon tidur melatonin.

Pusing

Meskipun tidak terlalu umum, perasaan pusing juga bisa menjadi efek samping dari terlalu banyak mengonsumsi teh. Apalagi saat diminum dengan perut kosong. Minumlah air dan makan sesuatu untuk mencegah perasaan ini.

Mual

Minum terlalu banyak teh bisa menyebabkan mual. Sama seperti pusing, ini juga terjadi ketika kamu minum teh saat perut kosong. Tanin meninggalkan rasa kering dan pahit di mulut. Selain itu, mereka juga dapat mengiritasi jaringan pencernaan, menyebabkan mual, sakit perut dan bahkan sakit kepala.