Terasa Lemas Tak Bertenaga Saat Haid? Minum Jus Berbahan Alami Ini

Haid merupakan suatu hal yang dialami oleh setiap wanita. Siklus haid tiap wanita pun berbeda-beda, sehingga sering terjadi perubahan suasana hati yang tak terduga. Tak hanya itu saja, ketika haid melanda pastilah tercipta suatu kondisi yang tak begitu nyaman terlebih jika digunakan untuk beraktivitas.

Keluhan saat haid ini datang pun juga berbeda tiap wanita, namun biasanya hal yang paling sering dialami ialah badan terasa pegal-pegal hingga tak jarang merasakan lemas. Serta terciptanya mood yang terus uring-uringan. Guna mengatasi keluhan tersebut kamu dapat mencoba resep jus sehat.

Sewaktu haid datang, memang kita tak boleh mengkonsumsi jenis makan tertentu, seperti junk food. Sebab makanan yang salah akan membuat perut kita bertambah kram ataupun membuat haid keluar tidak lancar. Lebih baik kamu mengkonsumsi makanan sehat seperti jus yang terbuat dari sayur hijau dan aneka buah sehat.

Resep jus yang hendak dibuat ini berbahan baku dari sayur-mayur dan buah-buahan hijau, yang didalamnya terkandung Vitamin K serta zat besi. Tubuh memerlukan kehadiran dari zat besi agar kesehatan sel darah dan kinerja otot dapat terjaga dengan baik. Sementara vitamin K diperlukan untuk membentuk tulang sehat. Jus ini sangat dianjurkan untuk kamu konsumsi ketika haid datang. Bahan yang diperlukan serta cara membuatnya cukup mudah lho!

Kamu hanya perlu menyiapkan beberapa bahan seperti:

• 1 buah mentimun, lalu iris dengan tebal-tebal
• 25 anggur hijau, buang bijinya
• 1 apel granny smith yang keci, lalu potong
• 3 lembar daun kale, potong
• ½ cangkir air

Untuk cara membuanya juga cukup simpel. Hal pertama yang harus kamu lakukan ialah dengan menghaluskan daun kale, anggur, apel, timun dan air menggunakan blender sampai bahan-bahan tersbut benar-benar halus. Lalu masukkan ke dalam gelas dan sajikan. Jus sehat penambah energi siap disantap.

Jus yang satu ini memiliki kandungan 0,6 gram lemak, 3 gram serat, 110 kalori, 1 mg zat besi, 77 mg kalsium per sajinya serta beberapa kandungan lain yang dapat menambah energi kamu selagi haid. Sudah siap mencobanya?