Yanita Nurhasanah
Cakapcakap – Wanita memiliki tanggal-tanggal yang istimewa tiap bulannya. Yakni masa dimana menstruasi mulai tiba. Menstruasi atau haid akan datang tiap bulan bukan? Jika demikian, apa yang mulai Cakap People rasakan? Pastinya akan banyak keluhan seperti perut nyeri, kram, sensitif, hingga tubuh yang kurang fit akan melekat padamu. Apabila sudah demikian, aktivitas pun seolah mogok untuk dikerjakan.
Namun, pernahkah kamu merasa jika tubuh kian ‘bengkak’ jika memasuki waktu menstruasi? Banyaknya keluhan saat menstruasi memang harus diatasi dengan bijak. Sebab jika tidak, maka aktivitas harianmu juga akan berantakan. Terlebih jika kamu memiliki emosi yang naik turun. Disentil sedikit saja pasti amarahmu akan sangat pecah.
Merasa ‘bengkak’ ketika menstruasi menerpa memang sering dirasakan oleh mayoritas wanita. Kira-kira apa ya alasannya? Hal tersebut didasari lantaran hormon meminta tubuh guna mengikat air lebih banyak ketika masa-masa haid. Mungkin secara tidak langsung kamu pernah merasa demikian. Dimana ketika berdiri di kaca, kamu merasa jika tubuhmu semakin melebar saat siklus haid.
Tetapi kamu tak perlu khawatir! Sebab semua permasalahan pasti ada solusinya bukan? Untuk masalah yang satu ini juga dapat kamu selesaikan dengan baik lho! Guna meminimalisir efek tubuh ‘bengkak’, maka kamu bisa mengurangi mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam. Mengapa begitu? Karena garam membuat cairan tubuh lebih banyak terikat, alhasil tubuh akan tampak ‘membengkak’.
Kamu disarankan untuk menghindari segala makanan yang memiliki kandungan garam, mulai dari camilan yang bercita rasa asin seperti keripik, hingga jenis mie instan. Memang ketika sedang menstruasi seseorang akan cenderung ingin menyantap jenis makanan yang gurih. Sehingga camilan-camilan berbumbu dari garam sangat diinginkan. Namun, sebaiknya kamu hindari jenis makanan tersebut apabila tak ingin memaksimalkan efek ‘bengkak’ pada tubuh kamu.
Selain itu, kamu juga disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi air putih selama haid. Hal ini karena selama silus tersebut kamu akan banyak mengeluarkan cairan. Mengonsumsi air putih atau buah yang kaya akan kandungan air dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kamu. Tak hanya itu saja yang perlu dperhatikan! Sebab kamu juga wajib menghindari beberapa jenis minuman, seperti kopi, soda dan jenis minuman lain yang berpotensi membuat perut tak nyaman serta kembung.
Nah, mengatasi permasalahan efek ‘bengkak’ pada tubuh selama menstruasi ini tak sulit bukan? Agar cara ini berhasil, Cakap People juga harus menghindari beberapa jenis makanan yang disebutkan di atas.
