Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Di Amerika Serikat (AS), kanker merupakan penyebab kematian kedua setelah penyakit jantung di posisi satu. Kebanyakan kanker tidak bisa dihindari.
“Gen memang penting, tetapi diet dan gaya hidup bahkan lebih penting dalam banyak kasus,” kata profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard TH Chan School of Public Health, dr Ed Giovannucci, dikutip dari laman Eat This Not That, Jumat, 5 Agustus 2022, waktu setempat.
Meski begitu, kamu bisa menurunkan risiko kanker dan tidak ada kata terlambat untuk mulai mengambil manfaat dari perubahan gaya hidup. Berikut adalah lima kebiasaan populer yang terbukti meningkatkan risiko kanker:
1. Tanning, baik di dalam maupun luar ruangan
Tanning adalah proses membuat warna kulit menjadi lebih gelap. Penelitian demi penelitian menunjukkan, menggunakan kursi berjemur dikaitkan dengan risiko kanker kulit yang lebih tinggi. “Jawaban singkatnya adalah ya, tanning bed sama. Tidak ada tanning yang aman,” kata dokter kulit Jennifer Lucas.
Dia mengatakan, ada banyak alasan untuk menghindari tanning bed atau indoor. Kelompok usia perempuan yang lebih muda memiliki peningkatan risiko melanoma.
Sulit untuk mengetahui dengan pasti apa yang menghubungkannya, tapi kemungkinan besar adalah bahwa wanita yang lebih muda adalah orang-orang sering melakukan tanning bed.
Cara teraman untuk berjemur adalah melalui tanning tanpa sinar matahari. Dia merekomendasikan semprotan, losion, atau krim yang dibeli di toko atau dilakukan secara profesional untuk mendapatkan cahaya sehat.
2. Minum akohol
Para ahli sekarang memperingatkan bahwa tidak ada jumlah alkohol yang dianggap “aman” untuk diminum.
“Satu dari tiga orang Amerika mengakui alkohol sebagai penyebab kanker,” kata peneliti di Badan Internasional untuk Penelitian Kanker (badan khusus kanker dari Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO).
3. Berjam-jam menonton TV
Jika kamu menghabiskan berjam-jam duduk di tempat kerja, kemudian menonton televisi berjam-jam di waktu senggang, kamu menempatkan diri pada risiko kondisi kesehatan yang serius.
“Duduk lama meningkatkan risiko kanker kolorektal, ovarium, dan endometrium,” kata profesor di Departemen Ilmu Perilaku di MD Anderson, Karen Basen-Engquist.
Dia menyarankan, setidaknya satu jam sekali, bangun dan bergerak. Berdirilah saat kamu sedang menelepon atau berjalan-jalan di sekitar rumah selama jeda iklan TV.
“Beberapa menit aktivitas ringan sepanjang hari dapat menambah dan membantu menurunkan risiko kanker Anda,” kata dia.
Klik DI SINI untuk meneruskan membaca, Cakap People!
