Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Yoga merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja, baik pria maupun wanita. Mungkin mayoritas orang menganggap bahwa yoga hanya dikhususkan untuk kaum hawa saja. Padahal yoga juga dapat dikerjakan oleh para pria dengan manfaat yang sangat berlimpah Cakap People.
Rutin melakukan yoga bisa memberikan manfaat yang baik bagi mental maupun kesehatan fisik. Sehingga, para pria bisa mengikuti yoga pasca tahu apa saja manfaatnya. Penasaran apa saja manfaat yoga untuk kaum pria? Simak ulasannya di bawah ini!
1. Membantu memperlancar pernapasan
Saat ini mungkin kamu merasa memiliki sistem pernapasan yang baik-baik saja. Tetapi kamu akan mendapatkan tantangan baru dengan melakukan gerakan yoga yang tak familiar. Makin intens kamu melakukan kelas yoga dengan gerakan yang tak mudah, maka pernapasan bisa diperlambat. Teknik pernapasan yang demikian akan membantu kamu guna mengambil napas panjang serta perlahan di kala benar-benar membutuhkannya. Gerakan yoga akan membantu memperluas kapasitas organ paru-paru untuk menghirup oksigen dengan jumlah yang sama. Bahkan lebih banyak dengan pernapasan yang pendek.
2. Media untuk relaksasi
Tidak hanya para wanita saja yang rentan dengan stres. Namun, pria pun juga bisa merasakan hal yang sama. Sehingga untuk menjadikan tubuh lebih rileks, maka kamu bisa melakukan serangkaian aktivitas fisik yang tak memberatkan seperti yoga. Berbekal dengan olahraga ini maka kamu bisa memulihkan otot sembari memperoleh waktu untuk relaksasi.
3. Tingkatkan jangkauan gerak
Kaum pria mempunyai kelompok otot yang keras, sebut saja seperti hamstring atau otot belakang paha, bahu, perut hingga glutes atau bokong dan pinggul. Mungkin banyak yang tak menyadari, jika otot-otot tersebut punya batas kemampuan guna dilatih sesuai dengan kapasitas rentang gerak. Apabila kamu fokus pada latihan seperti bench press atau angkat beban maka bisa membatasi jangkauan gerak. Berbeda dengan yoga yang dilakukan pria yang justru bisa membuka jalan untuk otot-otot tersebut supaya lebih optimal. Tubuh pun akan makin lentur dan jangkauan gerak tak akan terbatas.
Jadi, itu dia beberapa manfaat olahraga yoga bagi kaum pria. Apa Cakap People ingin mencoba gerakan yoga?
