Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Hampir setiap hari orang melakukan deretan aktivitas yang bisa sangat jenuh apabila dilakukan secara berulang. Sebut saja seperti kuliah, bekerja, sekolah hingga menjadi ibu rumah tangga sekali pun. Terkadang rutinitas harian tersebut bisa jadi sangat menantang, namun kapan saja bisa berubah jadi kebalikannya. Saat Cakap People merasa lelah, maka tak bisa dipungkiri kita akan jadi kurang fokus dan bahkan sulit konsentrasi.
Padahal setiap pekerjaan memerlukan fokus dan konsentrasi bukan? Maka dari itu, kamu perlu meningkatkan fokus. Lantas, bagaimana cara meningkatkan konsentrasi? Kamu bisa melakukan beberapa aktivitas mudah dan menyenangkan di bawah ini!
1. Bermain dengan alam
Cukup menyenangkan bukan kegiatan yang satu ini? Cara ini termasuk salah satu yang bisa menjadikan tingkat konsentrasi meningkat dengan alami. Kamu bisa berjalan-jalan keluar tiap hari. Luangkan waktu sekitar 15-20 menit jika memang sibuk. Kamu dapat berjalan-jalan singkat ke taman atau di sekitar halaman rumah. Bahkan menurut penelitian dengan meletakkan tanaman di ruangan kantor bisa membantu meningkatkan fokus serta produktivitas. Jadi kamu dapat meletakkan satu ataupun dua tanaman hijau di meja kerja atau ruangan tersebut. Pilih tanaman yang yang memerlukan perawatan ekstra.
2. Main video game
Berikut merupakan alternatif kegiatan yang sangat disukai oleh banyak orang. Namun siapa sangka jika aktivitas berikut ternyata mampu melatih fokus dan konsentrasi seseorang. Walau demikian, namun kamu harus membatasi diri supaya tak bermain video game dengan berlebihan. Menurut sebuah studi menjelaskan jika bermain game mampu menjadikan perhatian selektif visual mengalami peningkatan. Perhatian selektif visual tersebut bertitik pada kemampuan guna konsentrasi pada tugas tertentu serta mengabaikan gangguan yang ada di sekitar.
3. Meditasi
Kamu gemar melakukan meditasi? Maka kamu bisa memetik banyak manfaat dari aktivitas tersebut jika dilakukan secara rutin. Sebab meditasi dapat membuat konsentrasi jadi lebih baik. Meditasi bukan berarti kamu harus duduk diam saja sembari menutup mata. Melainkan bentuk meditasi yang sebenarnya ialah seperti yoga hingga melakukan pernapasan dalam dan banyak lagi yang dapat kamu lakukan.
Bagaimana Cakap People, apa kamu tertarik untuk mencoba cara-cara di atas supaya konsentrasi dan fokus meningkat? Coba lakukan yuk!
