Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Tanpa kita sadari segala makanan yang kita konsumsi akan berpengaruh cukup besar pada kondisi tubuh dan metabolisme kita, Cakap People. Nah, hal yang demikian terkadang tidak menjadi perhatian bagi kamu yang suka makan tapi tidak peduli dengan asupan makanan kamu. Ini sudah harus kamu kendalikan ya! Akibatnya, jika tidak segera kamu batasi asupan makanan yang tidak sehat justru bisa membuatmu terkena gangguan kesehatan.
Banyak juga jenis makanan yang bisa menimbulkan risiko tertentu ketika disantap dan dinikmati dalam jumlah yang berlebihan. Salah satu efeknya adalah susah buang air besar. Tentu kondisi susah BAB ini akan sangat menyiksamu bukan? Berikut adalah beberapa makanan yang bisa membuatmu susah BAB. Apa saja ya? Yuk simak!
1. Daging Merah
Daging merah sebenarnya tidak akan terlalu siginifikan menyebabkan susah BAB. Namun, pemilihan produk daging ayam, atau daging lainnya sebagai lauk justru termasuk makanan yang kurang serat. Apalagi kandungan lemak tak jenuh yang membuatnya susah untuk diserap. Inilah yang kemudian menyebabkan sembelit dan susah BAB.
2. Makanan Karbohidrat Tinggi
Makanan dengan karbohidrat yang tinggi seperti cake, kerupuk, biskuit dan sebagainya juga berpotensi mengakibatkan susah BAB. Jenis makanan semacam ini juga bisa memicu terjadinya konstipasi karena rendah kandungan serat, cairan, tetapi tinggi lemak.
3. Gorengan
Makanan yang digoreng mengandung lemak tinggi dan berisiko memperlambat sistem pencernaan. Makanan semacam ini akan memperlambat gerakan gastrointestinal normal yang akan memicu sembelit dan susah BAB.
4. Frozen Food
Selain tidak sehat karena kandungan pengawetnya, frozen food juga bisa membuatmu menjadi susah BAB. Hampir semua jenis frozen food memiliki kandungan sodium tinggi yang akan mengikat air. Inilah yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan kesulitan mendorong sisa pencernaan.
5. Kripik dan Snack
Camilan kemasan memang nikmat untuk disantap. Akan tetapi, dampak dari seringnya mengonsumsi makanan demikian adalah pada sistem pencernaan. Makanan ini memiliki kandungan lemak yang tinggi dan juga garam berlebih. Hal ini mengakibatkan tubuh menjadi dehidrasi dan membuat sulit sistem pencernaan untuk proses sekresi.
6. Olahan Susu
Berbagai produk yang terbuat dari susu juga merupakan jenis makanan yang membuat susah BAB. Produk olahan susu mengandung lemak dalam jumlah yang tinggi dan berbanding terbalik dengan kandungan serat didalamnya.
Setelah mengetahui beberapa jenis makanan yang sudah disebutkan tadi, maka ada baiknya Cakap People mulai membatasi jumlah konsumsinya ya. Tentunya agar tak jadi berlebihan hingga menimbulkan keslitan BAB.
