Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Telur adalah salah satu bahan makanan yang bisa dijumpai dengan mudah. Makanan yang satu ini juga cukup kaya akan nutrisi sehingga berkhasiat baik bagi tubuh. menariknya, telur bisa diolah jadi aneka menu makanan yang lezat namun tetap bergizi. Salah satunya ialah olahan telur setengah matang. Apa Cakap People salah satu pencinta telur setengah matang?
Jika demikian, maka ini merupakan kabar baik bagimu. Sebab telur setengah matang memiliki aneka manfaat baik bagi kesehatan tubuh. Ingin tahu apa saja manfaat yang diperoleh dengan konsumsi jenis telur setengah matang? Ini dia daftarnya!
1. Bantu jaga kesehatan mata
Bukan rahasia lagi jika panca indera merupakan salah satu bagian yang cukup penting bagi tubuh. Salah satu kiat yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata ialah dengan menyantap makanan yang merupakan sumber vitamin A. Salah satunya ialah telur. Telur setengah matang ternyata memiliki vitamin A yang lebih banyak jika dibandingkan dengan telur yang dimasak sampai matang sempurna. Sudah mulai tertarik untuk mengonsumsi telur setengah matang?
2. Kaya akan nutrisi
Apa kamu pernah mendengar jika dengan memasak makanan hingga matang berpotensi untuk menghilangkan sebagian kandungan nutrisi di dalamnya? Agaknya hal serupa juga akan terjadi pada telur. Apabila telur dimasak hingga matang, maka beberapa kandungan nutrisi yang ada pada kuning telur bisa hilang. Sehingga kamu bisa memasak telur hingga setengah matang. Telur yang setengah matang merupakan sumber karotenoid, zeaxanthin hingga lutein yang punya respons untuk melindungi tubuh dari paparan penuaan. Tak hanya bagi kulit, melainkan berlaku pula bagi organ penting serta jaringan yang dipicu oleh penuaan.
3. Cegah anemia
Bagaimana pun anemia merupakan kondisi yang cukup mengkhawatirkan. Sebab ia adalah keadaan di mana tubuh kurang sel darah merah. Anemia bisa melanda kala tubuh kekurangan vitamin B12. Apabila kamu tak ingin mengonsumsi obat guna sembuhkan anemia, maka bisa coba menyantap makanan yang mengandung vitamin B12. Tentu saja telur setengah matang memiliki kandungan tersebut. jadi, coba konsumsi yuk!
Itulah beberapa manfaat mengonsumsi telur setengah matang bagi kesehatan tubuh. Kendati memiliki manfaat yang positif, namun telur setengah matang juga punya dampak yang kurang baik jika Cakap People konsumsi dalam jumlah banyak. Di mana bisa berdampak pada jantung lantaran kandungan kolesterol yang tinggi dalam makanan tersebut. Jadi, tetap batasi konsumsi telur setengah matangnya ya!
