Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Apa hal yang biasa Cakap People lakukan setelah bangun di pagi hari? Apakah kamu segera mandi atau justru bermalas-malasan dulu di atas tempat tidur? Bahkan ada kalanya ponsel menjadi benda pertama yang dipegang usai bangun pagi, benarkah demikian?
Secara mengejutkan, terungkap sekitar 46 sampai dengan 61 persen orang memiliki kebiasaan yang sama. Begitu alarm di ponsel berbunyi, mereka akan mengambil ponsel lalu mematikan alarmnya. Dan selanjutnya, mereka cenderung bermain ponsel, entah untuk mengecek media sosial, berita atau bahkan kotak masuk di email.
Meski banyak dilakukan, namun kebiasaan tersebut ternyata memiliki dampak terhadap tubuh manusia lho, Cakap People! Dampak tersebut bisa berupa dampak baik dan juga dampak buruk. Adapun dampak baiknya adalah membuatmu menjadi lebih waspada. Sedangkan dampak buruknya adalah gadget yang berupa komputer, tablet ataupun perangkat elektronik yang lain biasanya akan mengeluarkan efek aneh pada manusia.
Cahaya biru yang dikeluarkan dari gadget memiliki kaitan dengan efek yang dapat mengacaukan jam tidur seseorang jika terpapar olehnya. Dalam penelitian yang telah dilakukan dan diterbitkan dalam Journal of Neural Transmission mengungkapkan jika paparan biru pada gadget sebagai peningkatkan kinerja kognitif atau otak.
Sedangkan penelitian lain menyebutkan jika cahaya yang ada menekan melatonin pada manusia. Pada penelitian lain yang diterbitkan di sleep menyebutkan jika paparan dari gadget memiliki efek yang menguntungkan pada kinerja memori meski periodenya tergolong pendek.
Selain memberikan dampak yang baik, namun ada juga dampak buruk yang sebaiknya diperhatikan. Salah satu dampak buruknya adalah meningkatkan stres. Memantau email bisnis di luar waktu kerja bisa memberikan dampak yang negatif pada kesehatan mental.
Dengan demikian, bisa disimpulkan jika ponsel memang cukup membantu untuk beragam keperluan karena multifungsi. Ia juga membuat seseorang siap melakukan aktivitasnya di malam hari. Namun, ponsel juga berpengaruh pada tingkat stres seseorang. Inilah kenapa, ada baiknya jika kamu menjauhkan ponsel di tempat tidur saat malam hari.
Tidak hanya itu, kebiasaan terlalu over mengecek ponsel juga buruk bagi kesehatan mata lho! Cakap People tentu tak mau mata bermasalah akibat kebiasaan ini bukan? Jadi yuk kurangi bermain ponsel!
