Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Remaja yang begadang sudah menjadi perhatian banyak orang tua, karena hal itu dapat memengaruhi hal-hal seperti suasana hati dan prestasi akademik keesokan harinya. Kini, penelitian baru menunjukkan alasan lain mengapa waktu tidur yang terlambat bisa berakibat buruk bagi kesehatan remaja, setelah menemukan bahwa remaja yang lebih suka begadang dan bangun keesokan harinya kemungkinan lebih mungkin menderita asma dan alergi dibandingkan dengan mereka yang menuju tidur lebih awal.
Dipimpin oleh para peneliti di Institut Barcelona untuk Kesehatan Global, Spanyol, studi baru ini mengamati 1.684 remaja berusia 13 dan 14 tahun yang tinggal di Bengal Barat, India, yang mengambil bagian dalam studi Prevalensi dan Faktor Risiko Asma dan Penyakit Terkait Alergi di antara Remaja (Prevalence and Risk Factors of Asthma and Allergy-Related Diseases among Adolescents (PERFORMANCE)).
Sebagai bagian dari penelitian, para remaja diminta untuk melaporkan apakah mereka pernah mengalami atau saat ini mengalami gejala pernapasan seperti mengi atau asma, atau gejala rinitis alergi, seperti pilek dan bersin. Mereka juga menjawab pertanyaan tentang kebiasaan tidur mereka, seperti jam berapa di malam hari mereka cenderung merasa lelah, jam berapa mereka memilih untuk bangun, dan seberapa lelah mereka merasakan hal pertama di pagi hari untuk menentukan chronotype mereka, yang merupakan waktu yang disukai individu tidur dan aktif. Berdasarkan tanggapan mereka, para remaja ditentukan menjadi “evening type,” “morning type” atau antara keduanya yaitu “intermediate type“.
Temuan yang dipublikasikan di ERJ Open Research, menunjukkan bahwa remaja yang dengan evening type (tipe malam) nampaknya memiliki risiko tiga kali lebih tinggi menderita asma dan berisiko dua kali lebih tinggi mengalami rinitis, dibandingkan dengan morning type (tipe pagi) yang tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
Meskipun link itu tidak kuat untuk intermediate type, namun peserta yang masuk tipe ini juga menunjukkan risiko yang jauh lebih tinggi daripada morning type (tipe pagi).
Temuan ini juga berlaku bahkan setelah para peneliti memperhitungkan faktor risiko lain yang diketahui untuk asma dan alergi, seperti di mana para peserta tinggal, apakah mereka terpapar asap rokok karena anggota keluarga merokok dan apakah mereka memiliki hewan peliharaan.
Meskipun penelitian sebelumnya telah menemukan hubungan yang kuat antara gejala asma dan jam internal tubuh, para peneliti mengatakan bahwa ini adalah studi pertama yang melihat bagaimana menjadi orang pagi atau malam dapat mempengaruhi risiko asma pada remaja, dan memberikan bukti lebih lanjut bahwa waktu tidur penting untuk kesehatan remaja.
“Kita tidak dapat memastikan bahwa begadang menyebabkan asma, tetapi kita tahu bahwa hormon tidur melatonin sering tidak selaras pada orang yang terlambat tidur dan yang pada gilirannya dapat memengaruhi respons alergi remaja,” kata penulis utama studi, Dr Subhabrata Moitra, yang sekarang berada di Universitas Alberta, Kanada.
“Kita juga tahu bahwa anak-anak dan remaja semakin terpapar cahaya dari ponsel, tablet, dan perangkat lain, dan begadang di malam hari. Dengan mendorong remaja untuk meletakkan perangkat mereka dan tidur sedikit lebih awal akan membantu mengurangi risiko asma dan alergi. “
Meskipun para peneliti tidak melihat berapa jam tidur yang didapat para remaja setiap malam, Dr Moitra dan timnya berharap untuk menindaklanjuti penelitian ini dengan penelitian lebih lanjut yang juga akan melakukan pengukuran objektif fungsi paru-paru peserta dan waktu tidur.
Source: AFP Relaxnews via World of Buzz, Selasa, 7 Juli 2020
