Yanita Nurhasanah
CakapCakap –konsumsi teh saat sahur merupakan salah satu kebiasaan yang sering dilakukan. Apalagi jika kamu merupakan salah satu penggemar teh yang hampir setiap harinya mengonsumsi jenis minuman satu ini. Tapi tahukah Cakap People, ternyata mengonsumsi teh saat sahur bisa menimbulkan rasa haus yang lebih cepat?
Mungkin penikmat teh selama ini tak begitu sadar lantaran suda terbuai dengan kenikmatan yang tersaji pada teh. Namun pernyataan minum teh kala saur bisa memicu haus lebih cepat telah diungkapkan oleh dr. Marya Haryono,M.Gizi, SpGK yang merupakan seorang dokter spesialis Gizi dan Nutrisi, dari kutipan Tabloidbintang.
“Karena teh memiliki efek diuretik. Diuretik adalah mengeluarkan cairan berlebihan dan cepat dari dalam tubuh. Jika cairan kita hilang secara cepat dari tubuh dan banyak yang hilang, hal ini akan menimbulkan rasa haus yang lebih cepat,” ujarnya.
Jika ingin mengonsumsi teh ketika sahur, dr.Marya menganjurkan untuk mengonsumsinya dalam batasan yang wajar. Dengan demikian, kamu bisa mendapatkan manfaatnya serta tidak membuat kita menjadi lebih cepat haus.
“Yang lebih tepat adalah begini teh memiliki unsur diuretik. Makananya kita mengonsumsi teh ada batasannya. Jika memang mau mendapatkan manfaatnya cukup 1 sampai 2 cangkir saat setelah berbuka puasa. Namun menjelang imsak, mengingat ada efek diuretiknya maka sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah yang banyak apalagi jika sudah direndam lama,” tambahnya.
Bagi kamu yang ingin menjalani puasa secara sehat dan pastinya kuat, kamu bisa mengonsumsi banyak makanan sehat saat sahur. Konsumsi jenis makanan berserat seperti halnya biji-bijian, buah dan juga sayuran. Ragam makanan tersebut bagus untuk kesehatan pencernaan sehingga tidak ada kotoran yang menumpuk di bagian pencernaan. Makanan yang mengandung serat juga mampu memberikan efek kenyang dalam waktu yang lebih lama.
Pastikan kamu selalu mengonsumsi makanan bernutrisi untuk membuat tubuhmu selalu kuat dan sehat selama berpuasa.
Selain tips di atas, ada baiknya juga kamu rutin melakukan olahraga saat berpuasa. Kamu bisa memilih jenis olahraga yang ringan seperti halnya berjalan kaki ataupun bersepeda santai. Namun, akan lebih baik jika Cakap People melakukannya saat berbuka puasa agar tak kecapekan saat jalankan ibadah puasa.
