Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People wajib menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Salah satu upaya untuk menjaga kesehatan ialah dengan mengendalikan serta mengatur makanan yang masuk ke tubuh. Sebab, sedikit banyak makanan memiliki pengaruh bagi kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, memenuhi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi memang sangat penting untuk dilakukan.
Salah satu jenis makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin ialah buah-buahan. Terdapat banyak sekali buah-buahan yang dapat kamu konsumsi. Namun, siapa sangka jika terdapat buah-buahan lokal yang ternyata punya fungsi baik untuk organ ginjal. Apa saja buah tersebut? Ini dia daftarnya!
1. Rambutan
Pasti kamu sudah cukup akrab bukan dengan buah berikut ini? Rambutan punya kandungan vitamin C yang cukup berlimpah. Sehingga berfungsi sangat baik bagi kesehatan ginjal. Bahkan, di dalamnya juga terkandung air yang cukup banyak. Alhasil cairan dalam tubuh dapat dipenuhi.
2. Manggis
Siapa yang gemar mengonsumsi jenis buah yang satu ini? Ternyata para ahli punya kepercayaan apabila buah manggis memiliki aneka nutrisi baik di dalamnya. Berupa Vitamin C, A, B12, B6 dan senyawa yang bernama cryptoxanthin. Fungsinya dapat digunakan untuk melawan radikal bebas. Nutrisi tersebut juga dapat berguna baik untuk menjaga kesehatan organ ginjal kamu. Sebab, di dalamnya juga dipenuhi oleh zat antioksidan.
3. Mengkudu
Mungkin mayoritas orang tak begitu suka dengan buah mengkudu. Hal ini dikarenakan baunya yang terbilang menyengat lengkap dengan sensasi rasa agak aneh. Kendati demikian, buah ini punya manfaat baik bagi tubuh kamu. Bahkan, kesehatan ginjal dapat dijaga dengan baik ketika mengonsumsi buah mengkudu. Selain itu, mengkudu juga diyakini dapat mencegah serta mengobati risiko penyakit kanker. Kandungan berupa vitamin E dalam mengkudu membuatnya jadi berguna baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
4. Duku
Perlu kamu ketahui, walau buah ini berukuran kecil namun di dalamnya terdapat aneka vitamin dan nutrisi penting. Salah satunya seperti vitamin C serta senyawa antioksidan. Duku bisa membantu menurunkan kolesterol serta menjaga organ tubuh lain, termasuk pula ginjal.
Apa kamu tertarik untuk mengonsumsi buah-buahan lokal di atas Cakap People? Sebaiknya konsumsi sesuai dengan kebutuhan ya! Sebab sejatinya tubuh memang memerlukan nutrisi dari buah agar mendapatkan segala kebaikan yang ada di dalamnya. Buah-buahan lokal dapat dijadikan pilihan terbaik jika kamu ingin mengonsumsi buah.
