Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, program vaksinasi merupakan salah satu upaya yang dilakukan pemerintah untuk mencegah laju penularan virus corona di Indonesia. Sebenarnya sejak bayi, kita sudah mengenal cukup banyak suntikan vaksin. Sebut saja seperti vaksin campak, hepatitis, polio, hingga lainnya.
Nah, baru-baru ini pemerintah pun mengeluarkan kebijakan untuk melakukan program vaksinasi terkait Covid-19 yang mewabah di Tanah Air. Pasca divaksin, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman berikut untuk menaikkan imun tubuh.
1. Jenis teh herbal
Banyak jenis teh herbal yang bisa kamu pilih. Mulai dari teh hitam, teh hijau, hingga teh chamomile. Di dalam teh terkandung senyawa antioksidan yang asalnya dari magnesium, zingerone, gingerols, vitamin C, serta shogaols.
2. Tiram
Kandungan zinc dalam tiram dapat meningkatkan produksi protein dalam tubuh sekaligus meningkatkan sistem imunitas. Alhasil kamu wajib menyantap makanan satu ini usai disuntik vaksin Covid-19.
3. Bawang putih
Bumbu dapur ini dapat dicampur bersama masakan maupun dikonsumsi dalam kondisi mentah. Bawang putih memiliki senyawa anti-inflamasi yang dapat meminimalisir terjadinya peradangan. Cocok bukan disantap pasca suntik vaksin?
4. Air putih
Jangan tergoda dengan jenis minuman kemasan maupun bersoda. Kamu lebih disarankan untuk mengonsumsi air putih sebagai pilihan. Sebab jenis air ini bisa bantu memperlancar jalannya sirkulasi darah. Alhasil menjadikan oksigen dapat tersalurkan ke seluruh tubuh melalui darah.
5. Kacang-kacangan
Tak ada salahnya untuk menyimpan kacang-kacangan sebagai stok di rumah. Sebab makanan ini bisa menaikkan imunitas tubuh karena terkandung mineral dan vitamin yang terbilang lengkap.
Terdapat banyak jenis kacang yang bisa dipilih, sebut saja seperti kenari, almond, pistachio, hingga kacang mete. Kamu bisa memilih sesuai dengan selera.
6. Teh kunyit
Salah satu rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi. Sehingga meminum campuran teh dengan bubuk kunyit pasca divaksin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sekaligus mengatasi peradangan.
7. Ikan
Terdapat beragam nutrisi yang ada di dalam ikan. Bahkan kandungan nutrisi tersebut bisa bantu mengatasi efek samping usai divaksin.
Jenis ikan yang bisa kamu konsumsi ialah sarden, salmon, makarel, dan lainnya. Sebab ikan mempunyai kandungan asam lemak omega-3 yang kaya.
Jadi, itulah sejumlah makanan dan minuman yang bisa Cakap People konsumsi pasca divaksin. Jika masih ragu, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter ya.
