Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, rasa lapar yang datang tiba-tiba menyerang bisa membuat kita kurang fokus terhadap pekerjaan hingga menurunkan produktivitas di kantor. Hal ini tentu sangat merugikan apalagi, jika kamu memiliki banyak sekali pekerjaan yang harus diselesaikan.
Jika kamu merupakan salah satu orang yang sering merasa lapar saat ngantor, maka kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Jika tertarik, kamu bisa coba beberapa tips mengatasi lapar tiba-tiba saat ngantor yang berikut ini:
Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
Cara yang pertama adalah dengan mengonsumsi jenis makanan yang memiliki kandungan serat tinggi. Serat sendiri bisa membuat perut terasa lebih kenyang dalam waktu yang lama. Beberapa pilihan serat alami yang bisa didapatkan antara lain adalah biji-bijian, buah, serta serat dari buah-buahan.
Kamu juga bisa menjadikan salad atau buah potong sebagai bekal di tempat kerja untuk camilan di sela waktu kerja. Tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuhmu, camilan satu ini juga akan membuatmu kenyang lebih lama.
Konsumsi Protein
Bukan hanya serat, kamu juga bisa mengonsumsi protein sebagai solusi saat rasa lapar melanda. Dalam hal ini, kamu bisa menambahkan lebih banyak protein saat makan. Protein membuat rasa kenyang dan membuatmu makan secara lebih sedikit.
Ada banyak camilan tinggi protein yang bisa ditemukan di lingkungan sekitar dan mudah didapatkan. Salah satunya adalah yogurt.
Jangan Lupa Sarapan
Biasakan dirimu untuk selalu sarapan saat pagi sebelum berangkat ngantor ya. Sarapan bisa menghindarkanmu dari rasa lapar terutama di pertengahan hari. Ada baiknya untuk memasukkan karbohidrat serta protein rendah lemak dalam sarapan yang bisa membantumu terhindar dari serangan lapar tiba-tiba saat ngantor.
Nah, buat Cakap People, yang suka merasa lapar tiba-tiba saat berada di kantor hingga mengganggu pekerjaan, maka tidak ada salahnya mencoba beberapa tips di atas. Terhindar dari rasa lapar membuatmu bisa lebih semangat dan maksimal dalam bekerja.
