Sering Melakukan Ini Berisiko pada Kesehatan Ginjal Kamu

Bentuknya kecil. Hanya seukuran kacang kedelai. Lokasinya pun terpencil, ada di sekitar pinggang. Jumlahnya tidak banyak; hanya sepasang. Tapi, andaikata organ mungil ini terluka dan tidak sanggup menunaikan fungsinya, kamu bisa mati, gaes.

Ya, ginjal. Organ kecil ini punya peranan luar biasa besar dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Hanya saja, peranan besar ini tidak diimbangi oleh apresiasi mendalam akan keberadaan dan fungsinya. Tanpa disadari, ada banyak kebiasaan buruk yang mengancam kesehatan ginjal kamu. Saking abainya orang akan kesehatan ginjal, sekitar 20 juta orang Amerika Serika diperkirakan mengidap gagal ginjal.

Kamu tidak perlu risau. Kerusakan ginjal tidak mungkin bisa terjadi dalam waktu sehari, kok. Dibutuhkan waktu bertahun-tahun agar ginjal yang tadinya sehat dapat mengalami rusak permanen. Ini semua berlangsung akibat gaya hidup yang keliru serta komplikasi penyakit lain seperti diabetes. Berhubung komplikasi penyakit tidak sulit diatasi, satu-satunya cara untuk mengurangi risiko gagal ginjal adalah dengan menghilangkan kebiasaan buruk yang mengancam kinerja dan fungsi ginjal. Berikut adalah kebiasaan buruk yang perlu kamu hentikan.

Getol mengkonsumsi minuman keras

Salah satu fungsi utama ginjal adalah menyaring bahan-bahan yang berbahaya untuk tubuh manusia, termasuk alkohol. Jadi, ketika kamu menenggak minuman keras, pada dasarnya ginjal kamu bekerja lebih berat dari biasanya. Kalau kebiasaan ini tidak kamu hentikan, ginjal kamu bakal rusak. Di sisi lain, alkohol menciptakan dehidrasi tingkat tinggi pada tubuh kamu. Dengan begitu, banyak organ tubuh kamu yang akan mengalami dehidrasi sehingga performanya turun drastis. Tak hanya itu, gaes, alkohol juga merusak hati yang pada ujungnya akan mengganggu aliran darah menuju ginjal.

Kurang minum air putih

Agar bisa bekerja dengan baik, ginjal membutuhkan cairan dengan kualitas memadai. Maka dari itu, penting sekali bagi kamu untuk tidak melewatkan minum air putih sehingga kerja ginjal tidak berat. Ogah minum air? Kamu tinggal menunggu ginjal kamu rusak saja, gaes.

Suka menahan kencing

Kebelet pipis merupakan pertanda tubuh kamu perlu mengeluarkan racun. Dengan kamu menahan kencing, maka itu artinya tubuh dan ginjal kamu dipaksa untuk terus mempertahankan racun yang ada di aliran darah. Sekilas sepele dan tidak ada dampaknya. Tapi, penyakit seperti batu ginjal dimulai dari kebiasaan seperti ini.

Terlalu banyak protein

Kamu doyan banget sate kambing dan aneka olahan daging merah lainnya? Sudah saatnya kamu kurang menu tinggi protein seperti itu, gaes, kalau ingin ginjalmu sehat. Seperti sudah kamu ketahui, ginjal fungsinya menyaring racun-racun seperti nitrogen dan amonia yang ada di makanan yang mengandung protein. Begitu kamu mengkonsumsi protein dalam jumlah tinggi, maka ginjal kamu seperti mobil yang tengah kelebihan muatan. Lama-lama ginjal kamu pasti rusak.