Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, ada banyak cara yang bisa dilakukan demi pinggul ramping. Memiliki pinggul ramping dengan tubuh ideal menjadi incaran bagi banyak orang, terutama bagi wanita. Untuk mendapatkan pinggul yang demikian, maka tak ada salahnya untuk melakukan olahraga termasuk juga naik turun tangga.
Naik turun tangga bukan hanya membuat pinggul nampak lebih ramping, namun juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi tubuhmu lho! Ingin tahu? Simak ulasannya yang berikut ini.
Bikin pinggul ramping
Manfaat naik turun tangga yang pertama adalah bagus dalam merampingkan pinggul. Kamu bisa lakukan olahraga ringan yang satu ini selama 30 detik untuk kemudian istirahat 30 detiknya lagi. Lakukan kegiatan yang satu ini selama 5 menit.
Manfaat yang selanjutnya adalah untuk mengontrol kadar gula darah. Untuk membantu dalam mendapatkan manfaat yang satu ini, ada baiknya untuk melakukan pola hidup sehat terutama perhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi. Hindari jenis makanan manis dengan kandungan gula yang tinggi yang berperan dalam peningkatan jenis penyakit diabetes.
Membantu meningkatkan kinerja otak
Manfaat naik turun tangga yang selanjutnya adalah bagus dalam membantu meningkatkan kinerja otak. Dalam penelitian yang telah dilakukan, naik turun tangga bisa mengurangi terjadinya penuaan otak dibandingkan mereka yang jarang naik turun tangga.
Bagus untuk mengatasi stres
Manfaat naik turun tangga yang selanjutnya adalah untuk mengurangi stres. Stres bisa dialami oleh siapa saja tanpa pandang usia. Akan lebih baik jika kamu memastikan postur tubuhmu tegak dan tidak bungkuk saat naik turun tangga. Kegiatan yang satu ini bagus untuk mengurangi stres hingga kecemasan yang bisa terjadi karena banyak hal.
Untuk membakar kalori
Naik turun tangga bagus dilakukan untuk membakar kalori sama seperti ragam olahraga yang lainnya. Jenis olahraga yang satu ini mampu membakar lebih banyak kalori dan pastinya tak perlu ke gym untuk melakukannya.
Kamu yang suka ambil jalan pintas seperti naik lift, mungkin sebaiknya mulai sekarang latih untuk naik turun tangga. Apalagi jika ingin sehat dan tetap ideal? Naik turun tangga menjadi salah satu alternatif yang murah. Bahkan Cakap People juga akan mendapatkan pinggul yang ramping hingga manfaat yang lainnya.
