Ade Marza
CakapCakap – Salah satu jenis olahraga populer dewasa ini adalah pole dance. Olahraga ini sendiri sempat menuai kontroversi, karena gerakan-gerakannya sangat mirip dengan striptis atau tarian-tarian nakal yang dipertontonkan di klub malam. Padahal nih Cakap People, menurut International Pole Dance Fitness Association (IPDFA), pole dance termasuk olahraga tari yang menyimpan banyak manfaat untuk tubuh, bahkan disetarakan dengan olahraga high-intensity interval training (HIIT).
Lalu, apa saja manfaat olahraga pole dance untuk kesehatan? Manfaat pertama adalah membangun dan mengencangkan otot, seperti dilansir laman HelloSehat.com. Menurut instruktur pole dance di NY Pole, Tracy Traskos, gerakan olahraga ini mengharuskan seseorang untuk menggengam tiang, memanjatnya, dan menahan beban tubuh agar tidak sampai terjatuh. Gerakan ini mengombinasikan latihan kekuatan, daya tahan dan kelenturan tubuh. Manfaat ini sama seperti latihan beban layaknya angkat besi, karena membangun otot trisep paha bagian depan dan mengencangkan lengan tangan.
Olahraga pole dance juga memang bisa membantu meningkatkan kelenturan tubuh, karena harus luwes bergerak untuk menekuk dan meliukkan badan sesuai irama musik. Lama kelamaan pun akan membuat badan jadi lentur. Selain itu, manfaat gerakan pole dance umumnya lebih banyak bekerja untuk mengurangi ketegangan di otot-otot tubuh, sehingga tubuh pun akan bisa terasa lebih rileks.
Terkait dengan itu, secara tidak langsung olahraga pole dance juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Beberapa orang, terutama kaum wanita meyakini manfaat pole dance satu ini ada kaitannya dengan image seksi yang ingin dibangun. Saat berlatih, tubuh bagian atas serta inti akan terbentuk kekuatannya. Selain itu, olahraga ini juga melepas hormon endorfin sehingga bisa merasa senang.
Terakhir, manfaat olahraga pole dance yang mungkin tak disangka banyak orang adalah membantu mengatasi sakit atau nyeri kronis. Pole dance memanfaatkan semua gerakan tubuh yang bertumpu pada satu titik untuk memperkuat otot inti tubuh bersama dengan kekuatan tubuh bagian atas dan bawah. Misalnya, pada posisi headstand, di mana dapat membantu memperkuat otot leher sehingga lama-lama mengurangi rasa nyeri dan sakit. Secara tidak langsung, pole dance juga membuat tubuh tetap aktif bergerak, sehingga membantu mengurangi rasa sakit pada tubuh. Tak heran jika olahraga ini pun direkomendasikan sebagai latihan untuk meredakan masalah radang sendi dan nyeri pinggul. Selamat mencoba pole dance, Cakap People!
