Sering Badmood Tiba-tiba? Coba Saja Lakukan Ini

Suasana hati bisa  berubah seketika meski kamu sedang melakukan hal biasa. Entah kenapa keriangan yang tadi dirasakan langsung berubah menjadi sebal yang nggak bertepi. Situasi yang emang nggak bisa diduga dan solusinya pun jauh dari pikiran. Bingung mau ngapain pas badmood tiba-tiba gini? Coba deh lakuin beberapa hal sederhana ini.

1. Meditasi

Meditasi adalah proses menenangkan pikiran dan menghilangkan beban dari dadamu. Mungkin kamu sebal sama seseorang atau keadaan yang nggak sesuai dengan keinginanmu. Dengan melakukan meditasi, hal yang buruk itu bisa kamu terima setelah meredam dan mengendapkan emosi sesaat. Usahakan kamu sering melakukan meditasi biar pas lagi badmood dadakan, meditasi ini bisa langsung ngasih efek positif buatmu.

2. Tidur

Ternyata kurang tidur juga bisa bikin mood kamu berantakan seketika. Jadi pas suasana hati mendadak galau dan pengen marah, coba deh rebahan di ranjang dan tidur. Selain menenangkan pikiran, energimu juga akan pulih kembali saat bangun nanti. Kalo memang ada kesibukan yang harus dilakukan, kamu bisa lakukan power nap selama 15 menit aja. Pasti suasana hati bisa balik lagi pas bangun nanti.

3. Olahraga

Memang nggak serta merta pas suasana hati lagi memburuk trus kamu langsung joging keliling komplek. Tapi setidaknya melakukan gerakan tubuh dan fokus sama aktifitas fisik bisa bikin kamu lupa dan nggak lagi terpaku sama hal-hal menyebalkan yang bikin mood kamu nggak enak itu.

4. Bersyukur

Apa pun masalah yang menghinggapi pasti ada jalan keluarnya. Baru aja sedetik yang lalu kamu sangat bersyukur dengan kehidupan yang indah dan bahagia ini. Nggak selayaknya kamu langsung bermuram durja dengan apa yang terjadi. Yuk mulai bersyukur bahwa hidupmu lebih indah dari sekedar buang waktu untuk marah dan sebal tanpa sebab.