Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Mengembalikan energi atau tenaga dalam tubuh adalah suatu keharusan. Pasalnya, jika dibiarkan, kondisi tubuh akan menjadi semakin buruk dan seseorang bisa terjatuh sakit.
Sebenarnya, cara paling mudah untuk mengembalikan energi adalah dengan tidur. Namun, sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu untuk melakukannya. Untuk itu, kamu harus mencari cara lain selain tidur agar energi tetap dapat kembali.
Berikut tiga tips yang bisa dijadikan alternatif untuk mengembalikan energi atau tenaga tanpa harus tidur.
1. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat juga dapat dijadikan sebagai cara untuk mengembalikan energi dan tenaga. Pasalnya, tubuh yang terkena air hangat dapat menjadi lebih rileks dan peredaran darah akan semakin lancar.
Mandi air hangat juga dapat membantu mengembalikan mood dan menyegarkan pikiran. Biasanya, saat mandi air hangat, uap hangat yang ada juga dapat mengenai wajah sehingga dapat membersihkan kotoran-kotoran yang ada di pori-pori. Kamu juga dapat menggunakan oil aromaterapi agar tubuhmu menjadi semakin rileks.
2. Minum Minuman Hangat
Minum minuman hangat juga dapat membantu memgembalikan energi dengan baik. Saat minum minuman yang hangat, perut akan menjadi lebih nyaman dan suhu tubuh akan menjadi lebih hangat. Hal ini dapat menjadi sebuah relaksasi yang baik untuk tubuh dan pikiran. Selain itu, aroma dari minuman yang hangat biasanya akan sangat pekat. Saat menghirup aroma tersebut, suasana hati akan membaik dengan lebih cepat.
3. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi tentu akan sangat membantu memenuhi asupan nutrisi dalam tubuh sehingga akan membantu membuat tubuh menjadi lebih sehat. Makanan bergizi juga dapat membantu memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dilansir melalui Halodoc, makan makanan bergizi dapat membuat perasaan seseorang kian membaik. Semakin banyak makan makanan sehat, maka akan semakin baik pula perasaan yang timbul setelah makan. Sebaliknya, semakin banyak memakan makanan tidak sehat, semakin besar kemungkinan tubuh menjadi terasa tidak nyaman seperti mual atau kehabisan energi.
