Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, di dunia ini banyak sekali jenis makanan yang bisa kita konsumsi. Namun sebelum memilih makanan atau minuman tertentu, ada baiknya kamu mengetahui dampaknya bagi tubuh.
Pasalnya makanan merupakan salah satu elemen terpenting bagi kesehatan. Jika salah memilihnya, maka bisa berdampak pada risiko penyakit tertentu. Jangan sampai berawal dari salah pilih makanan tubuh jadi terancam kesehatannya.
Nah, berikut beberapa jenis makanan yang berdampak buruk untuk tubuh sehingga perlu dibatasi konsumsinya.
1. Roti putih
Kendati termasuk jenis makanan yang sering dikonsumsi, namun roti putih punya dampak kurang baik bagi kesehatan. Sebab ia dibuat dari gandum olahan yang rendah nutrisi dan serat. Sehingga jika dikonsumsi terlalu sering maka gula darah bisa melonjak. Alih-alih roti putih, sebaiknya beralih saja ke roti dari bahan biji-bijian atau gandum utuh.
2. Minuman manis
Memang sangat menyegarkan mengonsumsi minuman manis di tengah cuaca yang terik. Namun produk minuman kemasan dan minuman manis bisa berbahaya bagi tubuh lantaran asupan kalori berlebih di dalamnya.
Alhasil seseorang dapat mengalami diabetes, resistensi insulin, hingga yang terparah penyakit jantung. Dibanding mengonsumsi jenis minuman manis kamu lebih disarankan minum air putih atau teh tanpa gula.
3. Yogurt rendah lemak
Jangan pernah tergoda membeli yogurt kemasan dengan tagline rendah lemak. Mungkin saja benar yogurt tersebut punya asupan lemak yang minim, tetapi adanya penambahan gula guna mengatur rasanya memberikan realita yang sebaliknya.
Bahkan banyak jenis yogurt kemasan yang sebenarnya tak lagi mengandung bakteri probiotik akibat proses pasteurisasi yang sebagian besar membunuh si bakteri baik tersebut. Jika ingin membeli yogurt, pilih yang tanpa pemanis maupun perasa buatan.
4. Gorengan
Teknik pengolahan makanan dengan cara digoreng, dipanggang, atau dimasak memakai suhu tinggi termasuk cara masak yang terburuk. Sebab makanan yang dihasilkan bisa jadi sangat tinggi kalori. Bahkan sejumlah senyawa kimia yang tak sehat bisa dijumpai di makanan yang diolah dengan metode tersebut.
5. Es krim
Mengapa es krim masuk dalam daftar makanan terburuk bagi tubuh? Sebab di dalam makanan ini tersaji kandungan gula dan kalori yang tinggi. Jika makanan ini sering kamu konsumsi, maka jangan kaget jika berat badan akan naik.
6. Kentang goreng dan keripik kentang
Meski kentang merupakan bahan makanan yang sehat, namun tidak begitu dengan keripik kentang serta kentang goreng yang sudah melalui banyak pemrosesan. Kedua makanan itu sama-sama tinggi kalori dan memungkinkan disantap dalam jumlah banyak. Alhasil berpeluang meningkatkan berat badan.
Jadi, itulah beberapa jenis makanan paling buruk bagi kesehatan. Sebaiknya Cakap People mulai batasi konsumsi makanan serta minuman di atas.
