Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Sebab tidak hanya untuk menjaga kebugaran saja, melainkan juga baik dilakukan oleh Cakap People yang sedang berencana memiliki momongan. Menurut beberapa studi menyebutkan jika olahraga secara rutin bisa membantu tingkatkan kesuburan, melancarkan haid hingga proses ovulasi.
Tak hanya itu, dengan bantuan olahraga maka tubuh akan dibantu untuk melakukan persiapan selama kehamilan hingga persalinan nanti. Jika kamu melakukan olahraga secara rutin maka kemungkinan untuk memiliki berat badan yang ideal bisa tercapai. Di mana olahraga dan berat badan ideal merupakan salah satu cara untuk memperbaiki kesuburan seseorang. Sehingga kamu bisa membuat rencana kehamilan berpeluang besar untuk sukses. Nah, ini dia beberapa pilihan olahraga yang bisa dilakukan selama program kehamilan!
1. Bersepeda
Ingin melakukan olahraga yang santai namun bermanfaat? Maka bersepeda jawabannya! Olahraga ini bisa menjadikan otot perut, pangkal paha, panggul hingga punggung jadi lebih kuat. Sehingga ia sangat cocok dilakukan untuk kamu yang sedang dalam program kehamilan. Kamu bisa meluangkan waktu di pagi maupun sore hari untuk melakukan olahraga santai berikut ini!
2. Jogging
Kendati termasuk olahraga yang sederhana, namun jogging bisa membantu kamu untuk meningkatkan kesuburan serta memperbesar peluang kehamilan. Kamu bisa meluangkan waktu sekitar 30 menit sehari untuk melakukan olahraga yang satu ini. Melakukan jogging 2-3 kali tiap minggu juga bisa dilakukan. Tidak hanya bermanfaat bagi kesuburan saja, jogging juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh meningkat, memperbaiki mood, cegah penyakit jantung diabetes serta mampu redakan stres.
3. Yoga
Bukan rahasia lagi jika stres bisa berdampak pada kesuburan seorang wanita. Sehingga kamu harus meminimalisir stres dengan baik saat akan merencanakan program hamil. Salah satu upaya untuk meredam stres tersebut dengan melakukan yoga atau gerakan meditasi. Sehingga kekuatan, kesehatan dan keseimbangan dalam tubuh bisa meningkat secara menyeluruh. Ada pula beberapa pose yoga yang dianggap mampu melancarkan proses pembuahan pasca berhubungan intim dengan melancarkan aliran darah di beberapa area. Seperti merangsang terbentuknya hormon yang berdampak pada kesuburan, hingga menjadikan otot panggul lebih rileks.
Jadi, itu dia beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan untuk melancarkan program kehamilan dan meningkatkan peluang keberhasilannya. Cakap People bisa melakukan beberapa alternatif olahraga tersebut bersama pasangan.
