Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Bagi Cakap People yang sedang diet, bisa nih menyertakan beberapa makanan pembakar lemak untuk membantu menurunkan berat badanmu yang sekarang. Tentu saja bila ingin memangkas lemak, jangan mengunsumsi asupan berlemak. Dan setiap diet tentu ada aturan makannya.
Nah, beberapa makanan pembakar lemak yang dimaksud ini antara lain sebagai berikut.
1. Telur
Makanan yang bagus untuk membakar lemak yang pertama adalah telur. Makanan yang satu ini bagus untuk dijadikan sebagai menu sarapan karena mampu mengurangi rasa lapar serta meningkatkan rasa kenyang secara lebih lama. Telur sendiri bisa direbus untuk dijadikan sebagai menu ideal bagi kamu yang ingin mempercepat proses metabolisme di dalam tubuh.
2. Ikan
Selanjutnya adalah ikan. Ada beberapa ikan yang menjadi sumber asam lemak omega 3 seperti halnya ikan Salmon, makerel dan ikan haring. Asam lemak dalam ikan tersebut bagus untuk dijadikan sebagai zat guna meredakan peradangan hingga menghilangkan lemak di dalam tubuh. Bukan hanya itu, namun mengonsumsi protein salah satunya adalah ikan bagus untuk menimbulkan rasa kenyang lebih lama di dalam tubuh.
3. Kopi
Ada juga minuman populer, kopi yang mengandung kafein di dalamnya. Kopi sendiri tidak hanya bagus dalam meningkatkan performa namun juga bagus untuk pembakaran lemak. Agar tak mengalami gangguan negatif seperti gelisah hingga insomnia akibat kopi, kau bisa membatasinya agar tak berlebihan dalam mengonsumsi. Baiknya, kopi yang diminum tidak diberi tambahan gula ataupun creamer.
4. Teh hijau
Kamu juga bisa mengonsumsi teh hijau untuk meningkatkan terjadinya pembakaran lemak. Teh hijau sendiri memiliki kandungan kafein serta beragam nutrisi yang memiliki efek positif bagi kesehatanmu.
5. Cabai
Bagi kalian pecinta cabai, kabar baik buatmu karena cabai bisa membantu dalam melindungi sel tubuh dari yang namanya kerusakan lho! Cabai juga bagus untuk membakar kalori serta lemak berlebih di dalam tubuh.
6. Teh oolong
Meski tak sepopuler dengan teh hijau, namun teh oolong juga memiliki khasiat posotif untuk kesehatan lho! Hal ini tidak lepas dari kandungan katekin serta kafein di dalamnya. adapun kombinasi dari kafein dan katekin bagus dalam meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh.
Sedang diet? Yuk, konsumsi beberapa asupan di atas! Apalagi bisa dibilang jenis makanan tersebut justru golongan harian yang sering kita konsumsi lho, Cakap People!
