Sebelum Siap Taklukkan Serunya Arung Jeram, Pahami 5 Tips Ini

Nggak banyak orang yang siap untuk melakukan olah raga arung jeram karena dinilai sangat ekstrim dan perlu pengalaman khusus untuk memulainya. Padahal siapapun kamu tetap bisa berasik-asik ria menaklukkan arus sungai yang deras dan terjal. Asalkan kamu tahu tips-tipsnya, pastinya pengalaman arung jeram untuk pertama kalinya nggak akan semenakutkan di pikiranmu. Berikut ini beberapa tips buat kamu yang baru pertama kali mau mencoba olah raga ini.

1. Persiapkan fisik yang fit

Mengingat olah raga ini cukup menguras energi, pastikan kamu dalam keadaan bugar dan stamina yang fit sebelum memulainya. Dengan badan yang sehat, kamu bisa mendayung dengan penuh tenaga dan berjibaku dengan arus sungai saat terjebur. Kamu nggak mau kan lemas di tengah perjalanan dan bikin kegiatan ini nggak nyaman buat diri sendiri dan orang lain.

2. Lakukan pemanasan

Kamu akan menggerakan otot lengan lebih keras untuk mendayung dan kaki jika kemungkinan kamu harus terjebur dan berengan. Pemanasan di awal bisa menghindari kram saat berada di arena arung jeram nantinya.

3. Peralatan lengkap dan instruksi yang jelas

Untuk melakukannya pertama kali, kamu perlu familiar dengan beberapa perlengkapan arung jeram semacam helm dan pelampung. Pilih yang sesuai dengan ukuran badanmu dan helm yang sesuai dengan ukuran kepala. Perhatikan juga instruksi dari pemandu dengan seksama dan pastikan kamu paham semuanya. Kamu nggak usah malu bertanya ketika kurang paham. Ditambah lagi, kamu punya tim di dalam perahu yang akan diajak bekerja sama mendayung dan menyeimbangkan diri di atas arus yang deras. Kenal mereka dengan baik dan pastikan kamu nggak canggung berinteraksi.

4. Jangan panik saat perahu terbalik

Kita nggak tahu apa yang terjadi saat berada di aliran sungai yang deras. Jika perahu terbalik karena menghantam batu atau terombang ambing oleh arus, maka kamu harus bersikap tenang. Nggak perlu panik dengan keadaan ini karena ini lumrah terjadi. Meski kamu nggak bisa berenang, pelampung yang kamu pakai bakal tetap bikin kamu mengambang. Arahkan kaki ke arah hilir biar kamu bisa mengikut arus dan mengatur strategi untuk menepi.