Sama-sama Olahraga Kardio, Apa Beda Aerobik, Zumba dan Body Language?

CakapCakap – Olahraga merupakan suatu aktivitas yang sebenarnya wajib dilakukan. Pasalnya, dengan olahraga kebugaran dan kesehatan tubuh akan terjaga Cakap People. Sebab, setiap hari kita melakukan aktivitas makan. Di mana makan memungkinkan kita untuk senantiasa menumpuk lemak dan kalori. Apabila keduanya tak dibakar melalui olahraga, maka tubuh bisa mengalami obesitas. Seperti yang kamu ketahui jika obesitas merupakan pintu masuk dari beberapa penyakit.

Maka dari itu, tak ada salahnya apabila kamu mulai melakoni aktivitas olahraga. Tak perlu berlebihan, kamu bisa mencoba alternatif olahraga kardio. Mulai dari zumba, aerobik hingga body language. Saat ini tiga olahraga tersebut sedang menjadi favorit lho! Lantas, sama-sama termasuk olahraga kardio apa beda ketiga ragam olahraga tersebut? Berikut ulasannya!

1. Body Language

Berikut merupakan gerakan senam yang memiliki fokus di bagian kontraksi otot dasar tubuh, seperti perut serta pinggul. Tujuan dari kontraksi otot perut dan pinggul ini dapat membantu agar otot dasar rongga panggul menjadi lebih kuat. Selain itu, juga sebagai latihan agar otot-otot yang berada di sekitar area kewanitaan menjadi lebih kuat pula. Berdasarkan tujuannya yang hendak melatih kontraksi otot, maka gerakan-gerakan dalam senam body language dibuat lebih kalem, tak begitu lincah serta cenderung diam di tempat. Namun kamu jangan salah, walau demikian dengan melakukan senam body language maka keringat akan tetap mudah bercucuran.

2. Zumba

Olahraga zumba ini hampir senada dengan aerobik, tetapi gerakannya jauh lebih energik serta dinamis. Jadi tak heran jika jenis olahraga kardio ini cukup menguras tenaga. Zumba memiliki gerakan yang merupakan perpaduan antara hip hop, cumbia, serta merengue. Gerakannya pun jauh elastis serta menuntut pelakunya untuk banyak bergoyang menuruti ritme nada yang diperdengarkan. Alhasil, para peserta zumba jadi jauh lebih bersemangat.

Lemak yang dibakar dari olahraga ini pun terbilang sangat banyak. Apalagi para peserta harus mengikuti tarian yang cepat dan lebih banyak menggoyangkan badan, mulai dari lengan, kaki hingga pinggul. Oleh karena itu, kamu bisa melakukan senam zumba jika menginginkan jenis olahraga yang energik namun bisa membakar lemak dengan sempurna.

3. Aerobik

Aerobik memiliki dua susunan gerakan, yang pertama bisa membantu tingkatkan suplai oksigen menuju jantung sehingga dapat memicu tubuh untuk lebih cepat dalam membakar kalori. Sementara yang kedua adalah gerakan agar dapat membentuk bagian otot-otot pada tubuh kamu. Mulai dari otot perut, paha, dada, lengan, bokong, pinggang serta pinggul.

Tiga olahraga kardio di atas bisa kamu coba Cakap People. Selain bisa menjadikan otot lebih kuat, ragam senam tersebut juga dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan lho! Lakukan olahraga tersebut di jam-jam terbaik, seperti pagi hari. Sebab, saat pagi kondisi tubuh masih sangat segar.