Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Saat sedih, kecewa atau patah hati, biasanya kebanyakan dari kita mendengarkan lagu yang melankolis dan galau ya. Apakah kamu termasuk salah satu diantaranya? Mengapa ya kita cenderung mendengarkan lagu galau ini saat sedih?
Cakap People! Tahun 2014 Pakar musik, Kay Norton mengungkapkan dalam penelitiannya, bahwa musik yang melow dengan lirik sedih menjadi favorit untuk didengarkan saat putus cinta karena bisa menggambarkan kesedihan.
Mendengarkan lagu galau bukan hanya membuat larut dalam kesedihan, tapi juga menyingkirkan rasa sedih. Lewat lirik lagu sedih tersebut, seseorang bisa melepaskan emosinya.
Setelah mendengarkan lagu galau atau melankolis, perasaan akan jadi lega. Rasa bahagia akan timbul saat merasa terhubung dengan lirik lagu tersebut dan bisa membuatmu bebas berimajinasi.
Lebih baik daripada menyimpan kesedihan dalam hati
Menghilangkan rasa sedih dalam diri merupakan langkah penting dalam mengatasi stres atau kehilangan sesuatu. Justru jika tidak membiarkan emosi itu meluap, maka kamu akan menyimpan rasa sedih, sehingga memunculkan emosi negatif dan membuat perasaan kehilangan semakin besar.
Dua peneliti dari Freie Universitat Berlin, Jerman juga memiliki persepsi yang sama dalam meneliti dampak mendengarkan lagu galau atau sedih pada diri sendiri. Studi mereka (berdasarkan survei terhadap 770 orang dan dipublikasikan di jurnal PLOS ONE tahun 2014), mendengarkan lagu galau bisa membangkitkan emosi positif, seperti kedamaian dan kelembutan.
Salah satu peneliti, Liila Tarufii mengatakan bahwa lagu sedih memiliki potensi untuk mengatur mood dan emosi negatif, serta memberikan hiburan. Artinya, lagu sedih bisa memainkan peran dalam kebahagiaan seseorang.
Jangan didengar terlalu lama
Meski mendengarkan lagu sedih bisa membuat perasaan lebih nyaman, sebaiknya jangan terlalu lama mendengarkan lagu bernuansa galau ini ya. Saat kamu sudah merasa lebih baik, segera dengarkan lagu-lagu yang lebih fun.
Pakar hubungan, Susan Winter, mengatakan bahwa berupaya merasakan hikmah dari kesedihan yang kamu alami juga bisa membantumu lebih tenang dan lebih mudah beranjak ke babak baru.
Source : hellosehat
