Siti Nurhajaiti
CakapCakap – Cakap People! Kamu tidak perlu menghabiskan banyak waktu saat melakukan rutinitas perawatan kulit untuk mendapatkan hasil yang luar biasa. Memang butuh waktu untuk akhirnya melihat hasilnya, tetapi banyak ahli kulit menyarankan agar kamu menjaga rutinitas kamu tetap sederhana, namun efektif dengan cara ini. Kamu menghabiskan lebih sedikit waktu di depan cermin untuk memperbaiki pori-pori kamu dan lebih banyak waktu menikmati hidup kamu.
Salah satu cara untuk merampingkan proses tanpa mengorbankan langkah-langkah penting adalah dengan kebiasaan stacking atau penumpukan kebiasaan. Konsep ini pada dasarnya berarti melakukan dua atau lebih hal baik pada waktu yang sama atau dalam satu rangkaian. Beberapa contoh populer adalah mendengarkan podcast sambil berjalan, meregangkan tubuh saat berada di sauna, atau mengucapkan beberapa kata terima kasih saat menuangkan kopi pagi.
Istilah ini diciptakan oleh James Clear, penulis buku terlaris New York Times, Atomic Habits. Tujuannya adalah untuk menambahkan kebiasaan sehat tanpa mengganggu rutinitas harian kamu, sehingga lebih mudah untuk mematuhinya.
Untuk menggunakan metode ini dalam perawatan kulit, ikuti tiga langkah berikut ini seperti dikutip MIND BODY GREEN:
1. Cuci wajah sambil sikat gigi
Bagi siapa pun yang menggunakan pembersih wajah dengan bahan aktif (seperti AHA, BHA, benzoil peroksida, dan lainnya), kamu harus memakainya setidaknya satu atau dua menit sebelum dibilas. Daripada melihat jam, kamu bisa sikat gigi pada waktu yang sama, ini tentu efisien sekali.
2. Minum minuman kolagen saat kamu melakukan rutinitas perawatan kulit
Tidak ada salahnya meluangkan beberapa menit ekstra untuk menikmati rutinitas perawatan kulit kamu, perawatan diri itu baik untuk jiwa. Namun, jika kamu ingin meningkatkan manfaat tersebut lebih jauh, tambahkan minuman kolagen ke dalam rutinitas tersebut. Atas nama kemanjuran, pilihlah suplemen kolagen yang didukung penelitian.
3. Pakai masker saat kamu bermeditasi
Oleskan masker wajah sebelum berbaring untuk meditasi terpandu (atau diam). Ini adalah pengalaman seperti spa terbaik yang berfungsi ganda untuk kesehatan mental dan fisik kamu.
Beberapa ide lainnya antara lain, cuci muka langsung setelah berolahraga, beri diri kamu pijatan wajah sambil melatih cara bersyukur dan meditasi sambil mandi.
