Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Diet merupakan salah satu program yang biasa dilakukan oleh mayoritas orang di saat merasa jika bobot tubuhnya sudah melebihi batas normal. Agaknya aktivitas tersebut memang terbilang sulit dilakukan Cakap People. Sehingga tak jarang orang malah ada yang salah kaprah dalam melakoni agenda diet.
Kurangnya wawasan perihal cara diet yang tepat adalah salah satu dasar dari kesalahan di saat melakukan program penurunan berat badan. Apabila kamu hendak melakukan program diet, maka tak ada salahnya untuk menyimak ulasan berikut. Jika kamu merasakan beberapa tanda di bawah ini maka artinya ada yang tak tepat dengan aktivitas diet. Apa saja? Berikut daftarnya!
1. Makan tanpa garam sama sekali
Terdapat cukup banyak program diet yang bisa kamu pilih untuk dilakukan. Salah satunya ialah diet tanpa garam. Namun sebaiknya jangan makan tanpa garam sama sekali. Melainkan berikan tambahan garam setidaknya sedikit saja. Sebab hal tersebut bisa berbahaya bagi tubuh. Pasalnya tubuh akan memerlukan garam, terlebih guna memproduksi hormon tiroid. Selain itu, garam juga dibutuhkan untuk menjaga kegiatan sel saraf, relaksasi otot, cairan tubuh hingga fungsi otak. Kendati demikian konsumsi garam yang berlebih juga tidak baik bagi kesehatan sebab dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi hingga ginjal. Jadi cukup kebutuhan garam per hari dan jangan sampai berlebihan.
2. Tidak sarapan
Apa kamu sering melewatkan sarapan? Berikut merupakan salah satu tindakan yang kurang tepat. Sebab kamu malah bisa makan dengan porsi besar di siang hari kala tak sarapan pada pagi harinya. Selain itu, dengan melewatkan sarapan maka mood bisa turun dan meningkatkan peluang obesitas. Jika keseimbangan insulin dan gula di dalam tubuh mengalami gangguan maka akibatnya kamu akan mudah lapar.
3. Kurang serat
Jika kamu melakukan program diet dengan membatasi asupan kalori per hari maka secara tak langsung juga berdampak pada penurunan asupan serat per hari. Padahal kandungan serat sangat dibutuhkan oleh tubuh guna turunkan berat badan dan menjadikan perut kenyang lebih lama. Tak hanya itu, serat juga berguna untuk melancarkan pencernaan kamu loh! Disarankan untuk konsumsi buah dan sayur setiap hari supaya kebutuhan serat terpenuhi.
Rasanya memang tersedia aneka cara untuk menuju ke berat badan yang ideal. Namun sebaiknya lakukan dengan cara yang benar dan sehat ya! Cakap People jangan sampai mengonsumsi obat pelangsing tanpa adanya pengawasan maupun resep dari dokter. Sebab hal tersebut bisa membahayakan kesehatan kamu.
