Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Cakap People, di musim pandemi seperti sekarang ini memiliki suhu tubuh tinggi memang menimbulkan dugaan negatif. Takut-takut jika ternyata terjangkit virus corona. Suhu tubuh normal manusia berkisar antara 36 hingga 37 derajat Celsius.
Namun perlu kamu ketahui jika tingginya suhu tubuh bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor. Seperti kurang asupan air, cuaca yang terlampau panas, olahraga berlebihan, hingga menyantap makanan yang bisa menghasilkan panas. Sehingga jangan langsung beranggapan suhu tubuh tinggi identik dengan Covid-19.
Nah, kamu bisa mendinginkan suhu tubuh dengan mengonsumsi beberapa jenis minuman sehat di bawah ini.
1. Susu dingin
Suka minum susu? Jika dirasa suhu tubuh sudah mulai meninggi, maka kamu dapat mengonsumsi susu dingin. Sebab ia bisa bantu turunkan panas tubuh secara alami bahkan mendinginkannya.
Susu dingin juga dapat membantu pencernaan serta menjadikan tubuh tetap terhidrasi. Namun kamu dapat memilih susu rendah lemak agar tidak menyumbang kalori berlebih dalam tubuh.
2. Jus mentimun
Jika kurang suka menyantap mentimun secara langsung, maka kamu dapat mengolahnya menjadi jus.
Mentimun memiliki kandungan 95 persen air, sehingga dapat menurunkan panas sekaligus menyehatkan tubuh. Minuman tersebut memiliki efek mendinginkan dan bantu jaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Air kelapa
Jika cuaca sedang sangat terik, maka kamu dapat meminum air kelapa setidaknya 1 gelas per hari. Sehingga panas tubuh dapat berkurang.
4. Jus lemon
Selama musim panas, jus lemon merupakan minuman yang bisa kamu andalkan. Sebab minuman yang memiliki sensasi segar ini dapat menjaga suhu tubuh agar senantiasa normal. Selain itu, jika tubuh sering terasa panas maka pastikan konsumsi jus satu ini secara rutin.
Namun bagi penderita asam lambung, sebaiknya jangan minum jus lemon dalam kondisi perut kosong.
5. Jus semangka
Bukan rahasia lagi jika semangka merupakan buah yang bisa memberikan sensasi menyegarkan. Oleh karena itu, olahan jus dari semangka dapat mengurangi panas tubuh. Kandungan air yang amat kaya di dalamnya juga dapat membantu tubuh senantiasa terhidrasi.
Jadi, itulah beberapa jenis minuman yang bisa Cakap People konsumsi di cuaca yang terik atau saat suhu tubuh meninggi. Semoga bermanfaat.
