Punya Resolusi Langsing di Tahun 2018? Pastikan Lakukan 3 Langkah Ini!

Tak disangka tahun baru telah muncul, dan tahun lama telah menjadi kenangan. Setiap orang tentu memiliki resolusi untuk tahun yang baru, apa resolusimu? Inginkah mengubah tampilan atau terkait dengan karir?

Tentunya setiap orang memiliki tujuan yang berbeda. Apabila kamu ingin mendapatkan penampilan yang baru agar lebih langsing dan ideal, maka kamu dapat menjalankan resolusi tersebut dengan sepenuh hati.

Guna mencapai resolusi pasti diperlukan usaha dan kerja keras bukan? Jika sebelumnya kamu memiliki bentuk tubuh yang kurang ideal, maka di tahun 2018 ini kamu dapat mengubah bentuk tubuhmu sesuai dengan keinginanmu! Caranya mudah, cukup lakukan 3 langkah berikut ini! Penasaran? Ini langkah-langkah yang harus kamu jalankan.

1. Stop menyiksa diri

Makanan merupakan salah satu sumber gizi dan tenaga bagi seluruh makhluk hidup, sehingga dalam menikmati makanan harusnya penuh nikmat. Jangan menyiksa dirimu dengan memikirkan hal yang buruk tentang makanan, misalnya dengan makan ini akan membuatku bertambah gendut atau sebagainya.

Akan lebih baik jika kamu fokus pada apa yang dapat kamu lakukan usai mengkonsumsinya. Tetapkan pilihan untuk ke depannya! Misalnya setelah makan banyak, beberapa waktu kemudian kamu lakukan olahraga untuk membakar lemak yang ada di tubuhmu! Itu akan lebih baik dibandingkan kamu terus meratapi makanan yang sudah terlanjur kamu telan. Pola makan dan pola pikir yang sehat akan membuatmu lebih cepat turun berat badan lho!

2. Cukup tidur

Seseorang yang sulit tidur biasanya akan susah untuk konsen dalam diet atau menjalankan olahraga. Hal tersebut sesuai dengan sebuah studi yang diterbitkan oleh European Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, partisipan yang memiliki waktu tidur hanya 5,5 jam saja tiap malam harinya akan mengkonsumsi kurang lebih 385 kalori pada esok hari. Tentu saja hal itu cukup berkali lipat jumlahnya. Selain itu, mereka yang tak cukup tidur juga akan memilih jenis makanan yang mengandung kalori dibanding makanan yang memiliki asupan protein.

3. Berorientasi pada tindakan, tak hanya hasil

Apabila kamu memiliki keyakinan untuk dapat turun berat badan, maka pikirkan hal yang dapat kamu lakukan untuk dapat mencapai target, lalu laksanakan bukan hanya dipikirkan saja. Kamu juga harus menetapkan waktu yang mungkin akan kamu habiskan. Selain itu hindari konsumi minuman bersoda atau  junk food. Konsumsi asupan serat dan protein untuk hasil yang maksimal dengan usaha yang konsisten.