Yanita Nurhasanah
CakapCakap – Perut buncit merupakan salah satu momok yang cukup menakutkan bagi penampilan sebagian orang. Sebab ia bisa mengikis rasa percaya diri kamu Cakap People. Selain berdampak pada penampilan, perut buncit juga bisa berakibat kurang baik pada kesehatan. Maka dari itu, sebaiknya lakukan program diet yang bisa membentuk perut jadi rata.
Ada beberapa jenis makanan yang baik kamu konsumsi guna mengecilkan perut. Pilihan makanan tersebut mampu menjadikan tampilan perut jadi lebih ramping. Lantas, apa saja jenis makanan tersebut? Coba simak daftarnya berikut ini yuk!
1. Gandum & kacang-kacangan
Ingin benar-benar mengusir lemak di perut? Maka kamu bisa mengonsumsi jenis makanan yang punya kandungan serat larut. Misalnya saja buah beri, gandum hingga aneka kacang-kacangan. Kandungan serat larut dapat mengontrol gula darah jadi lebih baik dibanding karbohidrat. Maka dati itu pastikan jika tiap hari kamu memenuhi 25 sampai 35 gram serat larut tiap hari.
2. Mentimun
Suka dengan sayur lalap yang satu ini? Mentimun sangat segar dan kaya akan kandungan air. Tak hanya itu, mentimun juga kaya akan vitamin K, C, flavonoid serta asam folat. Kamu bisa mengonsumsi mentimun guna mencegah dehidrasi. Mentimun dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau dibuat sebagai salad yang menggugah selera.
3. Cabai
Ternyata cabai juga bisa membantu program diet yang kamu jalani loh! Sebab menurut sebuah penelitian, cabai mempunyai kandungan bahan aktif berupa capcaisin yang bisa menciptakan sensasi rasa pedas ketika disantap maupun terkena kulit. Berbekal rasa pedas itulah keinginan untuk menyantap jenis makanan asin, berlemak hingga manis sekalipun bisa dikurangi.
4. Pisang
Bukan rahasia lagi jika pisang mempunyai aneka nutrisi yang penting. Ia punya jenis karbohidrat sehat yang mampu dicerna oleh tubuh dengan perlahan. Alhasil rasa kenyang lebih lama pun akan kamu dapatkan. Tak hanya itu, di dalam pisang juga kaya akan kandungan kalium.
Jadi, apa Cakap People berencana untuk memasukkan makanan-makanan di atas ke dalam daftar makanan favorit kamu? Sebaiknya pilih program diet yang sehat ya, agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Selain itu, beberapa makanan di atas juga bisa kamu santap untuk memangkas lemak di perut. Semoga berhasil!
